准媽媽經常吃這些食物，不僅對孕婦身體好，生下的寶寶也聰明

做為女性最幸福的時光就是還有小寶寶的時候，但是在懷孕期間一定要合理飲食，所有孕媽媽們都希望自己生下來的寶寶聰明又強壯，那麼孕媽媽在懷孕期間吃什麼不僅對孕婦身體好，生下的寶寶也聰明呢？注意飲食健康，平時學一點養生知識，用食療手段。下面就為大家介紹幾種養生食物：

孕期的媽媽缺鐵性貧血，極大可能導致寶寶缺鐵；因為新生寶寶生長發育所需的鐵最早來自於母體，母乳時間短或母乳到6個月以後，嬰兒從母親體內吸收的鐵便明顯不足。若6個月以後不及時添加含鐵輔食，則易導致缺鐵，牛奶中的鐵吸收率比人奶低，因此，人工餵養的嬰兒比母乳餵養的嬰兒更容易發生缺鐵性貧血。所以，寶媽在孕期和寶寶初生時更應該注意補血哦！

懷孕是女人最重要的時刻，所以在懷孕期間是不能亂吃東西的哦，下面小編給大家真心推薦幾款適合孕媽媽食用的產品，希望能幫助你健康的度過孕期。

棗夾核桃，紅棗中含有豐富的維生素c和，鐵，銅，鋅等微量元素。核桃又是天然的最佳補品。多吃能夠清理身體的毒素。孕婦常吃有著良好的促進胎兒腦部發育的功效，對孕婦胎兒都很有益處。讓身體更健康。除此之外，還能降低血清膽固醇，也有很好的降壓降脂效果。大家平時可以多吃點哦。

開心果含有豐富的鈣、鐵、鋅等營養成分，孕婦常吃可以為自己補充相應的營養，還能很好的給寶寶提供營養，這樣寶寶也能在肚子里更好的生長也更健康。

孕期可以適量吃，一般一次3至5顆大棗，一天兩次，因為棗類含糖比較高，可以補血益氣。孕婦應在產前7天左右開始吃燉棗（大棗燉花生或蓮子），每天7顆，可以助產補氣易血。紅棗是很好的補血補氣的食物和藥材的，被譽為「天然維生素丸」，但是紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此孕婦應注意控制食量；有胃病和胃酸過多、經常反胃的孕婦也不宜吃紅棗。

核桃、芝麻和黑豆全身都是寶，除了能夠補氣養身，還能安神助眠，提高睡眠質量，沒有任何添加劑，純手工磨製成細膩的粉末，口感香甜絲滑，沒有任何雜質，放心飲用，養生必備，讓你睡得安穩，越喝越健康，越喝越漂亮。

夏威夷果是非常好吃的堅果，而且營養也是十分豐富，孕婦常吃有著良好的促進胎兒腦部發育的功效，對孕婦胎兒都很有益處。孕媽在孕期經常吃點是可以幫助補充體內的營養，還對胎兒的腦部具有促進發育的功效。

孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，還可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要攝 入過多。但是核桃一定要適當的吃，每天4到6個就好。