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「大姨媽」走後吃「它」, 快速補血,過50歲也不顯老!

「大姨媽」走後吃「它」, 快速補血,過50歲也不顯老!

女人的天敵從來都不是時間,而是過早的放棄自己。總有人在埋怨自己的皺紋又多了幾條,自己的臉色又暗了幾分,黑眼圈又有多重……時間在流逝,青春也在流逝,多半的衰老都源自於氣血的流失。

女人的氣血流失,除了熬夜、工作壓力、生活壓力之外,每個月經血的流失是一大原因。女人生理節結構不一樣,經期、孕期、哺乳期,無一不是在耗氣血的,特別是每個月的經血,月經量的多少會因人而異,一般是20~100毫升。平均下來,正常的女人每個月的流血量在75ML左右,按照30年的大姨媽時間來算,總出血量就是27000,還不包括分娩出血,這個量相當於5.5個體重是120斤的人體內全部的血液量,約是45瓶600ML的水。

女人想要留住青春,經期補血是特別重要的,要知道經血中有32%的是鐵質,而經期貧血多半是缺鐵性貧血,所以補血最重要的是補鐵。

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。經期之後要多吃含鐵的食物,一般含鐵豐富的食物有菠菜、豬肝、瘦肉,但是食物補充一般比較慢,如果有貧血的情況,建議直介面服鐵劑,常用的鐵劑有鐵之緣片,採用的是二價鐵結合傳統補血配方阿膠,可以補鐵生血,常用於經期補血、孕產期補血,預防氣血不足、貧血、早衰。

另外經期之中一定要注意,經血要通暢,記得女人身體要「溫」,不要「冷」,冷的話經血不暢,很容易宮寒、痛經等,所以不但要經期后注意補鐵,經期之中要注意溫補,溫性的食物有羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、紅糖、益母草、當歸、桂圓等食品。氣血不佳的人經期可以常喝紅糖薑茶來溫補、調經、補氣血。

女人,要養顏,更要養血,注意補血,才能留住青春,不靠美顏相機,不靠化妝。

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