產科專家科普：產婦坐月子期間最容易被誤導的7個常識，你中了幾個？



生完寶寶后，寶媽們利用坐月子的保養可以使身體各項機能得到儘快恢復，但是如果保養不當很容易引發各種月子病。對於月子保養，新寶媽很容易受上一輩人婆婆或者自己媽媽的指導而陷入誤區，下面婦產科主任醫師對常見誤區進行梳理：

1.坐月子要多喝紅糖水。親朋好友看望寶媽們很多時候都會帶著紅糖作為禮品，並且再三強調喝紅糖的好處，認為喝紅糖可以補血。當然紅糖水對女性來講確實好處很多，但是產後不易多喝，專家建議一般產後適量喝到一周左右，否則會導致惡露不凈，反而加重貧血。



2.產後要多卧床躺著。產後身體虛脫，確實不適合多運動，尤其對剖宮產的寶媽來講更是如此。不過在身體允許的情況下，適量的下床活動活動，對身體恢復是有利的。根據醫生的建議，順產的寶媽6-12小時后就可以下床稍微活動，若是出現會陰側切或撕裂，可稍晚活動。破宮產的寶媽，前兩天應卧床休息，第三天可以在床邊稍晚活動，第四天後可慢慢增加活動範圍和時間。



3.坐月子要多吃雞蛋。大部分人都會認為產後吃雞蛋有利於產婦補充營養，於是便在探望產婦時拎包雞蛋。產婦並非雞蛋吃的越多越好。正常情況下，成人每天可以吸收1-2個雞蛋，孕婦最多控制在4個之內，否則人體很難吸收，反而增加了胃腸負擔。



4.月子里不能洗頭更不能洗澡。老人們常說，月子里不能洗頭洗澡，即便是頭再癢也得等出月子，其實現在生活條件已改善很多，只要月子里保暖措施做好，多加註意不著涼，是可以洗澡洗頭的。要不然身體發虛汗，身體會比較臟，更容易滋生細菌，對寶媽和寶寶都不好。



5.月子里不能吹風。老輩人都認為，剛生完孩子身體虛脫，寒氣容易乘虛而入，所以都把寶媽的房間遮擋嚴實，密不通風。其實，室內長期不通風反倒對寶媽身體不好，容易滋生細菌，空氣質量下降，對寶寶和寶媽健康都不好。新鮮空氣對健康很重要，平時將卧室門窗稍微開一點，通風半個小時就可以，尤其要注意的是一定不要讓寶媽們對著風吹就好了。



6.燉的肉湯，只喝湯不吃肉。有相當一部分寶媽認為為了身體恢復和多下奶應該多喝湯，肉不需要吃，她們認為營養都在湯里。其實從營養學的角度來看，湯和肉都很重要，甚至肉的營養比湯豐富的多。產婦的湯都會做的比較清淡，使得燉湯的肉材相對沒滋味，所以寶媽們更喜歡喝湯，不願意吃肉。不過，為了自身健康和寶寶的營養，寶媽們還是應該湯肉都吃的。



7、產後不及時收腹

產後6個月內脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。不管是順產還是刨腹產，產後束縛很重要！生完寶寶產婦肚子一下子空了，變得鬆懈，肉皮堆積，這個時候束縛，不僅可以防止內臟下垂，而且對產後子宮、產道的復舊，產後惡露的排凈，腹痛的緩解等都具有很好的作用！ 因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。

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