你是消失的女人嗎？

選自《愛她也要愛自己》 來源：心理學空間網

戀愛中的任何一方……都不應該覺得女方必須放棄她的自我，以換得愛情。

──梅．薩頓May Sarton

我是一個藝術家，工作對我而言非常重要，但我也想和男人談一場戀愛。不幸的是，這似乎是魚與熊掌、不可兼得的事。一旦陷入情網，我所有的熱情和注意力都會投注在愛情里，以致無法工作；滿腦子縈繞著我所愛男人的影子，想著他是否真的愛我？他不在我身邊時，是否和其他女人在一起？

——普莉絲斯拉，二十八歲。

我覺得很難為情。如果朋友們知道我戀愛時會變得那麼饑渴且瘋狂，他們可能會嚇一跳！他們總把我看成堅強、能幹、成功的女人，能夠處理眼前的各種狀況。但是，當我戀愛時，所有這些優點和自信全都消失得無影無蹤，我變得沒有安全感、依賴心重，隨時小心翼翼地觀察男友是否顯露出不認同我的跡象、是否對我失去興趣。

——露辛塔，三十四歲

在戀愛中丟失自我

在現代，女人被認為應該是堅強、獨立且思想自由開放，因此要承認談戀愛時，我們仍表現得像媽媽、祖母那一代的女人一樣，是很令人難為情的。

然而，事實卻與一些女人所勾畫出來的人生理想藍圖大相逕庭。現在的女人和以前的女人一樣，依舊在戀愛中丟失自我。

許多女性已從許多互助運動中，獲得夠多的資訊與支持，認清自己為何會選擇不足取、暴虐或酗酒的男人。

由於大眾已有醒悟，加上家庭暴力防治法的出現，愈來愈少的人選擇繼續處在受虐的愛情關係之中，但即使如此，受虐婦女的人數還是相當驚人。

固然許多女性現在都會做較好的選擇，我們仍驚訝地發現，許多人還是像以前一樣，盡其所能地為她們的男人犧牲奉獻。

事實上，就算選擇了比較適合且忠實的男人，這些女人也發現，她們在戀愛中失去自我的程度，比起過去，甚至有過之而無不及。

如何判斷妳是不是「消失的女人」？

有些女性無論多成功、多有主見或權勢，一旦和異性交往，就開始放棄部分的自己--包括社交生活、獨處時間、靈性修習，以及信仰與價值觀--終至失去自我。

這些女性遲早會發現，她們的生活早就和情人的生活融合在一起，一旦分手，便無法回復自己的生活。我稱這樣的女性為「消失的女人」。

如果你認為自己可能是「消失的女人」，下列測驗能幫助你判定：

• 妳很容易陷入熱戀，而且一想起情人，彷彿迷醉得失去控制一般？

• 當妳談戀愛時，對工作就心不在焉，開始在職場上缺乏效率？

• 妳常花很多時間做白日夢和編織幻想？

• 妳花更多的時間思考未來，遠甚於當下？妳告訴自己事情很快就會好轉來自我安慰，而不是坦然面對現況有多糟？

• 為了和情人在一起，會忽略朋友？或貶低他們以討好情人的朋友？或者，如果情人對妳的朋友不滿，妳就和他們絕交？

• 為了有多一點時間和情人在一起，妳會放棄自己的興趣，而從事他感興趣的事？

• 當妳的感覺、意見、信念和情人不同，妳是否傾向於質疑或貶抑自己的想法？

• 無法和情人在一起，即使只是一小段時間，妳也會變得極端沮喪或焦慮嗎？

• 妳不信任妳的情人、愛吃醋，且佔有慾強嗎？

• 妳要情人一再保證他真的很在乎妳嗎？

• 無論已經在一起多久，妳依舊對彼此的關係沒有安全感？

• 妳覺得妳最親近的那些人都在敷衍妳、擺出對妳有恩的高姿態、誤解妳，或不欣賞妳嗎？

• 妳願意改變自己以取悅情人（包括整形、買新衣服、改變說話的方式，或努力設法停止某種行為）？

• 為了讓戀情順利，妳什麼事情都做得出來？

• 妳通常不是先說分手的那方？如果是的話，則是因為妳已經被迫面對他不愛妳的事實？

• 當一段感情結束，妳感到無比驚慌失措，覺得可能無法熬過這個傷痛？

• 妳曾經因為分手而有過自殺的念頭嗎？

• 妳曾有過想殺死前任男友或丈夫的念頭嗎？

• 比起其他人，妳花更長的時間走過一段感情，即使可能立刻擁有另一段新感情？

• 感情觸礁之後，妳因為內心嚴重受挫，縱使覺得寂寞、渴望擁有親密關係，還是有很長一段時間不想談戀愛？

以上這些問題，如果出現五個以上肯定的答案，妳就是「消失的女人」。

你可能試圖欺騙自己：假如遇到對的男人、假如能變得瘦一點等等，一切就可能大不相同……；

事實是：無論你和什麼樣的男人在一起，或變得多讓人驚艷，你一樣會迷失自我；事實是：你無法在戀愛中保有自我意識。

你像大部分異性戀女人，想和男人擁有親密關係；渴望一份可以託付終生的愛情，自在表達最深的情感，可以安心交託自己的脆弱與愛意；想要可以做自己、可以丟掉假面與虛偽的真正感情。

不幸的是，就像許多女人一樣，你開始覺得，自己的慾望永遠不可能獲得滿足。基於過去，甚至是現在的經驗，你相信，做自己跟擁有一份親密關係是不可兼得的。

知道你不是孤單一人是很重要的。

當你看到許多女人和你一樣，都為了在戀愛中保有自我而掙扎。

現今，數百萬名婦女像你一樣，都在受不必要的苦，因為她們不了解，為什麼談戀愛時會不斷犧牲自己的靈魂。你大可不必覺得自己是個異端，你那些可怕的驚人之舉，事實上比任何例外都還要正常。

接下來，你必須明白，你的行為是有確實根據的。

在戀愛中失去自我的原因並非許多女性所以為的，是自己脆弱、愚笨或能力不夠。

你將發現，女性實際上受到文化和遺傳的演進，而被定位為養育者與討好者；這種演進導致女人自動將自己的需求擺在一旁，而去照顧他人的需求。

直到今天，我們的文化依舊鼓勵女性將男人的需求，看得比自己的需求更重要。一般人都認為女性的自我版圖「比較小」，以致於女性很容易在戀愛中失去自我。

最後，你將領悟，女人和男人看待愛情的角度並不相同--男人是從獨立（separation）的觀點，女人則從鏈接（connection）的觀點。

你的行為並不是你的錯，而是文化和生理遺傳的一部分--有了這樣的了解，將有助於你從不斷地自貶與自責的羞愧窘境中解脫出來。

無論問題有多嚴重，都有出路可走，當你開始學會不再失去自我。

深入內心深處，聽見真實聲音，發現潛伏心中的智慧、本性及平衡感。

發覺內在智慧，你將學會什麼時候是施予、什麼時候是接受的恰當時機，什麼時候可以請求別人照顧，什麼時候應該後退一步、善待自己。

發覺並發展你的本性，你將懂得拒絕和既不能欣賞妳、又不能完全接受你的男人在一起。

找到平衡感，你將明白沒有人十全十美，也沒有人十惡不赦，這中間有許多灰色地帶，健康的戀愛關係有許多起伏，而且是以施與受、親密與自主為基礎的。

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