告別低頭族，讓孩子贏在起跑線上！

「玩手機時間到！」

這可能已經成了麻麻對孩子說的口頭禪。在麻麻們的聊天內容中，除了討論如何讓孩子贏在起跑線上外，剩下最多的可能就是提醒孩子玩手機時間到啦。

根據相關調查顯示，10%以上6-18歲的孩子整天沉迷於各種「屏幕」，如電視、智能手機、平板電腦等。孩子只要有電子產品在手，就再也不願邁動自己的雙腿。整個人除了眼睛機械的跟隨轉動外，其他的部位幾乎都處於靜止狀態。

這種長時間痴迷電子設備，不僅會降低孩子的視力，還會影響孩子的健康。那麼如何拯救低頭族孩子呢？宏遠小編有解碼姿勢，能夠讓你的孩子動起來。

01

平時關閉電視或將電子產品藏起來

對於新鮮事物，尤其是色彩鮮艷的電視等電子產品屏幕，孩子很容易被吸引。孩子一旦被屏幕吸引，時間就很容易被侵佔。在這裡，建議父母平時關掉電視，不要隨便開著。如果平時隨便開著電視，讓電視聲音成為家裡的「背景聲音」，那麼孩子無論是吃飯、學習、運動都會容易分心。

另外，為了避免孩子沉迷電子產品，父母們可以嘗試採取地理緩衝法，將電子產品藏起來，然後讓孩子去尋找。在尋找的過程中，孩子不僅會動起來，還會去觀察和思考東西藏在哪裡。

02

送孩子參加青少年體育培訓

在運動場所里，跟其它孩子一起接受專業的教練指導，不僅能夠讓孩子運動起來，還能系統性的學習一項運動技能。

另外，青少年體育運動，就像藝術教育一樣，也是有很強的專業性要求。對於正在發育期的青少年來說，如果盲目運動，非但不會起到好的運動效果，相反有可能造成不必要的運動損傷。

現在越來越多的家長，開始注重孩子綜合的社交能力、團隊能力、為人處事的領導力以及健全的人格等等綜合素質。而體育項目正好能夠提供綜合素質培養的機會，讓孩子得到全面發展。作為國內最大的青少年體育培訓機構，宏遠時代體育為青少年提供專業的籃球、足球、網球、羽毛球和擊劍培訓，讓更多的孩子愛上運動。

03

多「放養」，少「圈養」

帶著孩子，多開展適合家庭的戶外運動，比如爬山、徒步等。在與大自然的接觸中，不僅能夠增進親子感情，還有利於孩子的身心發展。

另外，多做戶外運動的孩子不容易得近視。近年一個在澳洲做的研究發現，戶外活動才是影響孩子視力健康的最關鍵因素，而不是閱讀或者對著屏幕的時間。在陽光下，視網膜能夠釋放更多的多巴胺，而多巴胺能阻止人體眼軸生長，緩解近視增長。

最後，幫助孩子告別低頭族，讓孩子愛上運動，才能贏在起跑線上哦！