生男生女到底有啥區別？一起練個瑜伽就明白了

很多人說，

這輩子一定要生一兒一女

湊成一個「好」字，

浪漫一點的人又說，

要先有兒子再有女兒，

這樣哥哥就可以保護妹妹啦~

小子PK閨女

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看《三生三世十里桃花》，自從阿離出現后，就感覺心被萌化了有木有，總覺得阿離是神助攻，說的話都好成熟哦。好想要這樣一個糯米糰子。

看《羋月傳》被小羋月大大的眼睛感動了。扮演者劉楚恬可愛無敵，戲中的她憑藉萌萌噠的眼神、美麗的小臉蛋成功搶走所有人的風頭，可謂圈粉無數。

那究竟是生兒子還是女兒？

丫頭幫你分析一下

睡覺

飯量

花費

總結

生兒子：

跟玩遊戲差不多，建了個帳號，起了個名字。一年升一級，等等級起來了，裝備也升了以後，卻被一個叫兒媳婦的盜號了！

生女兒：

就像種一盆稀世名花，小心翼翼、百般呵護。晴天怕曬，雨天怕淋，夏畏酷暑冬畏嚴寒，操碎了心，盼酸了眼，好不容易一朝花開，驚艷四座卻被一個叫女婿的小癟三連盆端走了！

丫頭覺得無論兒女不必太過在意，順其自然就好：期待著小丫頭，和她穿一樣的裙子，一起逛街，一起臭美。也想要自己可靠堅強的小男子漢，長大了保護爸爸媽媽。

想和他們一起練親子瑜伽，把自己最喜歡的事情和他們分享，看他們健康成長。下面為大家介紹一組適合三歲以上小朋友的親子瑜伽，有小朋友的親們推薦嘗試一下（記得保護好小朋友啊）：

鏡中模仿式

兩個人面對面坐好，雙手抬起，手指在胸前分開。手掌貼近孩子的手，直到幾乎貼靠在一起，慢慢地向上、向下、向左、向右移動雙手。兩個人做對應動作就像鏡子一樣，再讓孩子來引導做動作。

戰士二式

兩個人分開雙腿，屈膝，脊柱正直，吸氣時伸展手臂，伸展胸廓和脊柱，眼睛看指尖方向。呼氣時，收緊腰、腹、臀、腿肌肉，慢慢將大腿與地面平行。此動作可鍛煉平衡能力，提高注意力和穩定性。

雙人V字式

孩子和媽媽對坐，雙手拉住，腳掌相對，依次將雙腿向前向上蹬直，背部立直。可強壯腹部肌肉，增強內臟活力，修正腰椎的扭曲。促進頸部的血液循環，消除肩痛和偏頭痛。改善塑造腿部肌肉線條。

站立前屈式

媽媽與孩子背對背站立吸氣時，兩人同時前彎，雙腿盡量伸直，雙手互抱對方小腿，停留10~20秒鐘。慢慢還原，調整呼吸。可修長腿部線條，促進血液循環，媽媽可美容養顏，並有助於孩子提高記憶力。

3歲以下的小朋友，寶媽可以幫助活動活動：

蹬腳踏車式

寶寶仰卧，雙腿離地，膝蓋彎曲，小腿平行地面;媽媽握住寶寶腳踝，幫助雙腿做蹬腳踏車狀。再反向練習。此動作可強化寶寶腿部肌肉，鍛煉腸胃消化功能。注意速度不要太快，要在寶寶能承受的範圍內。

貓弓背式

兩個人採取貓跪立式，吸氣，翹臀，塌腰，抬頭看上方;呼氣，弓背，含胸，收腹。一次呼吸做一組，練12組。此式強健寶寶的脊柱發育，按摩內臟。兩個人還可以模擬小貓向前、向後爬，可提高寶寶專註力。

鱷魚式

媽媽和孩子俯卧在墊子上，雙手肘支撐在胸前地面上。輕輕托起下顎，看向上方天花板，保持時間以感到舒適為宜。可美化腹部線條，提高注意集中能力。

親子瑜伽是一項促進身體和身心健康的活動，在做的過程中家長和孩子在收穫快樂的同時也千萬不能忽視練習親子瑜伽的時候，地方一定要寬敞選擇沒有什麼障礙物的地方，媽媽和寶寶應該穿較為寬鬆休閑的衣服，媽媽應該在練習前3～4個小時進食，如有些餓，可在練習前2小時喝一些流汁或吃一些水果，練習完40分鐘後方可再進食。寶寶也必須在練習完30分鐘后才能餵食。

親子瑜伽的音樂推薦

瑜伽的音樂風格一般選取印度的歌曲，曲風一般是舒緩輕鬆、寧靜比較悠遠利於冥想的音樂聯繫瑜伽的目的在於釋放壓力、放鬆身心，卸下浮躁，還能激發潛能力。親子瑜伽的音樂也是應該要輕鬆一點的。這樣在輕鬆的氛圍內，家長和孩子才能更好的溝通。音樂推薦：

音樂推薦一：《處女航》

音樂推薦二：《直上雲霄》

音樂推薦三：《輕扣心弦》

音樂推薦四：《精神的愛》

音樂推薦五：《智慧花盛開》

音樂推薦六：《清泉》

音樂推薦七：《向日葵》

音樂推薦八：《壯志豪情》

音樂推薦九：《真善美》

音樂推薦十：《戈帕拉-戈文達-哇瑪》