怎樣科學補腎?腎臟是我們人體非常重要的器官,當腎臟出現問題時,人體就會出現一系列癥狀。怎樣科學補腎,遠離腎虛腎虧呢?
這樣搭配用補腎給力
材料:枸杞子8-10粒,海萃人蔘1g。
用法:二樣材料同入一杯中,用沸水泡6分鐘左右,燜泡為佳,飲其水。每天放一次材料,水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。
中醫按摩補腎法
1、刺激商陽穴
商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為,刺激該穴具有明顯的強精補腎之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤反覆牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
2、刺激關元穴
關元穴位於臍下3寸處,屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂「任脈」,是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈,任脈上有不少具有強精補腎效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部,刺激任脈上的有關穴位。
3、刺激三陰交穴
三陰交,顧名思義,是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬於脾經,位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸該穴主治泄精、不舉、小弟弟痛、小便不利、睾縮腹等,是治療男子男子功能障礙最常用的穴位之一。因此,經常用手指按摩此穴可增強男子男子功能。
4、刺激湧泉穴
湧泉穴位於足掌心,屬於足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反覆滾動等,都可刺激該穴,有助於男子功能。
5、刺激築賓穴
築賓穴位於三陰交穴後上方約2寸、小腿肚內側,屬足少陰腎經,按摩刺激該穴可提高慾望。
美味食物—營養好腎才好
【茶干素食小炒】
做法:食材冼凈,將胡蘿蔔、茶干、蘑菇切片,蔥切段,蒜切碎。起油鍋放蔥蒜爆香,下入胡蘿蔔片翻會兒。入蘑菇片炒幾下,再放茶干炒幾下,調入鹽,加一點水和料酒,煮開後放入蔥段即可 。
【小炒芹菜】
做法:先將肉末用水.雞精.料酒.生抽.生粉攪拌均勻腌15分鐘入味。芹菜.青蒜洗凈瀝干水后切成小粒。鍋放油三成熱放入腌好的肉末滑炒散.加入姜.蒜.泡紅椒粒炒出香味.放入芹菜.青蒜大火翻炒1分鐘.加少許糖.雞精.生抽調味出鍋。
【小炒荷包蛋】
做法:泡椒切成泡椒圈,洋蔥切碎成小塊狀,小紅椒剪成碎片狀,干豆鼓泡發熱鍋冷油,把雞蛋殼打碎,直接將蛋黃蛋清一起入鍋待荷包蛋熟了之後,將荷包蛋切成小塊,盛裝備用熱鍋冷油,用泡椒,洋蔥,小紅椒,干豆鼓入鍋爆香爆炒出香味之後,加入荷包蛋碎,一起翻炒5分鐘加鹽,生抽炒勻即可
【百合小炒肉】
做法:準備好食材,洗凈;百合剝開洗凈,黑木耳泡開洗凈、豬瘦肉洗凈切片。蔥、紅椒洗凈切段;熱鍋冷油,煸炒瘦肉、蔥、紅椒,斷生,倒入百合、黑木耳,調入鹽、雞粉;翻炒熟即可