老中醫說：孕期必須要注意這幾種營養的補充 太重要了

老中醫說，懷孕對1個人來說是很有用的，人自古以來就非常注重子嗣繁衍，所以生1個健康的寶寶是很有用的!孕婦保健應該孕媽媽們注意自己的習慣和飲食，懷孕早期注意事項你們都知道哪些呢?孕婦飲食應該注意什麼呢，趕快看完整的介紹吧!

相信絕大多數的准媽媽都是知道，優質蛋白質、碳水化合物和脂類是整個孕期都是不可缺少的營養。但是有些微量元素對準媽媽來說也非常重要，甚至有孩子生長發育的某些特定階段都發揮著不可取代的作用。

一、蛋白質

蛋白質是構成寶寶肌體的重要成分。在城市中生活的孕婦，基本天天都可以喝上的蛋白質，因此不要特別補。

建議：奶、蛋中的蛋白質是完全蛋清，最容易被人體消化。另，魚蝦禽肉等葷菜中的蛋白是優質蛋白，豆類與豆製品中的蛋白也是植物來源的優質蛋白。

二、微量元素

胎兒腦細胞發育須要各只營養素供給，其中一些微量元素是胎兒腦細胞發育過程中所必須的。

建議：食用紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，小動物的血，這些都是有豐富的紅色蛋白鐵與肌紅蛋白中的鐵，人體容易吸引與使用。也應多喝奶。

三、碳水化合物質質

碳水化合物質質就是每天所吃的主食，是胎代謝要營養素，用於胎呼吸。因此，懷孕婦女要堅持血糖水平正常，以免影響胎寶代謝，妨礙正常生長。

建議：穀物質質、薯類和果蔬類均含有碳水化合物質質。比如大米、小米、玉米還有馬鈴薯等。

四、脂肪

脂肪中的氨基酸是形成胎腦細胞、髓鞘的再要元素，因此適當地食用含有脂肪的食品也是非常要的。

建議：不要擔心身材只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃雞蛋、牛奶，不吃肉類。

五、維生素

維生素分是脂溶性維生素與水溶性維生素，不同的維生素對孩子的成長起到不同的功效。例如，維生素A對孩子的下長成長與嗅覺的正常成長均有功效;維生素C，則對孩子骨骼與牙齒形成，造血系統的健康與機體免疫力等都是有促進功效。

建議：維生素大量存在於蔬菜瓜果中，大量食用水果則是很有用的辦法。

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