睡眠淺，睡不著？三個穴位，實現深度睡眠再見失眠

小編最近在看一個綜藝節目，看到百度總裁李彥宏竟然有睡眠這方面的小問題，他說自己入睡沒有障礙，但是睡一會容易醒。當聽到他說睡眠這個問題時，作為深度睡眠基本每晚3個小時的小編，想想應該有那麼一部分友們有這方面的困擾，今天就談談這個問題。

中醫認為人體十二臟腑與一日十二個時辰相對應。在相對應的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛，此時相應臟器的功能最強，如果臟腑有異常，就會出現相關癥狀，因此在固定時間出現異常醒來可以通過疏通相應經絡來解決，有時會立竿見影。而正如前面所說。

李睡一會就醒的問題也主要是通過按摩解決得呢。

1、如果凌晨1—3點鐘醒，疏通肝經

凌晨1—3點鐘莫名醒來，這是肝火過旺，常有煩躁、易怒或氣鬱等癥狀，如果工作壓力大，在氣血流注到肝經的時間段，火上澆油，自然把人喚醒。此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。

穴點陣圖如下

2、如果凌晨3—5點鐘醒，應該疏通肺經

凌晨3—5點鐘定時醒來，連續三天，這是因為肺臟功能最強，發現有恙將人喚醒，敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5—10分鐘，待痛減后癥狀可消失。

穴點陣圖如下

對於平時經常頑固性失眠的朋友，除了按穴位還可以試試一個古方——百合酸棗仁茶

做法：

①取桂圓、百合、棗仁、茯苓、枸杞子、小麥各15克；

②將上述茶材放入壺內先用溫水沖洗一遍；

③再加入95度以上沸水悶泡8分鐘后即可飲用。

嫌麻煩也可以直接買袋泡茶來泡，沖泡時間可縮短至3-5分鐘，防止味道太濃。

中醫認為，補氣血的關鍵就是健脾胃，百合、茯苓等皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。酸棗仁、桂圓有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用。如果能堅持每天睡前喝一杯百合酸棗仁茶，吸收好的人15天就能看到效果

長期睡眠不足會造成元氣不足，臟腑失調等癥狀。因此，擁有一個香甜安穩的睡眠，對於健康養生而言是很重要的。