提問丨腰肌勞損真的是你前進路上的絆腳石嗎

腰疼是我們經常會遇到的問題，腰疼最常見的情況就是腰部肌肉損傷，也就是腰肌勞損的癥狀，腰肌勞損是一種功能性的腰疼，一旦發病給患者造成的疼痛是非常明顯的，並且還會併發一系列的其他癥狀，對於腰肌勞損，積極治療非常必要。

腰肌勞損有哪些發病原因

其實出現腰肌勞損的原因多種多樣，有患者自身的原因，也有外部環境的因素，不合理的用腰是導致腰肌勞損的常見原因。

1、急性腰扭傷治療不及時或治療不當腰扭傷在急性期治療不徹底，使損傷的肌肉、筋膜修復不良，產生較多瘢痕和粘連，繼而降低腰部功能，易出現腰肌勞損。

2、累積性損傷長期反覆的過度腰部活動及過度負荷，如久坐、久站、搬運重物等，使腰肌長時間處於高張力牽伸狀態。頻繁受力且受力較大，會使腰部周圍的軟組織出現不同程度的損傷，最後形成腰肌勞損。

3、腰椎先天性畸形常見的有腰椎骶化(是指第5腰椎與骶骨相融合而共同構成一塊骶骨)、骶椎腰化(第1塊骶骨從骶骨塊中遊離出來而形成第6腰椎)、隱性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點，構成結構上的不穩定，當活動頻繁或負重較大時，則容易出現腰肌勞損。

4、氣候、環境因素慢性腰肌勞損與氣候、環境有一定的關係，氣溫過低或濕度過大均可促發或加重腰肌勞損。

5、其他因素體弱及內臟病變可使腰部應激能力下降，腰部負荷重或頻繁活動可造成腰部軟組織損傷，出現腰肌勞損;妊娠後期，腰部負重增加，也易出現該病。

生活中有很多腰肌勞損患者會長期遭受腰疼的困擾，他們對腰肌勞損不太重視，並沒有採取有效的治療措施，進而導致腰肌勞損病情惡化，甚至出現了其他的腰部疾病。

腰肌勞損積極治療才能早日恢復健康

由於腰肌勞損是腰部肌肉損傷以及附著點筋膜或骨膜的慢性炎症引起，治療就是修復損傷的肌肉以及消除炎症為主。

中醫講：痛則不通、通則不痛，腰肌勞損患者腰部的經絡以及血管阻塞，所以才會導致疼痛，疏通了經絡以及血管就會消除疼痛。

所以很多患者在去醫院治療的時候都沒有什麼效果，因為現在醫院大多採用的西藥來消炎鎮痛，治標不治本。

甚至有些嚴重的患者還採用手術的方式治療，給自身造成了很大的損傷。

所以說，治療腰肌勞損方法是很關鍵的，像「國一堂貼膏」這樣的中藥外敷療法具有顯著的效果。

腰肌勞損最佳的治療方式還是預防，積極的預防可以減少或避免發病。

1、首先是要注意保持正確的坐姿。

因為長期不正確的坐姿是腰肌勞損的重要誘因，平時多保持腰椎的正直，盡量挺直，椅子最好有靠背，這樣能夠適當減小椎間盤的壓力。另外不要長時間坐著，以免造成腰部勞損。

2、第二是要控制自身體重。

我們都知道腰椎是承重部位，如果體重過重時，則可加重腰椎的負荷，這樣對腰部是有害無益，平時多控制自己的日常飲食，防止肥胖。

3、最後是睡眠，避免睡軟床。

軟床雖然舒適，但是卻會改變我們腰椎的生理曲度，並且還無法使腰椎得了休息，這樣下去對腰椎也有很大傷害;

4、注意平時的腰部保暖。

腰部比較怕冷，當腰部在受風、受寒、著涼后，則可導致腰部肌肉痙攣、小血管收縮、椎間盤的壓力加大等，因此大家一定要注意保暖，當遇到寒冷天氣時，要注意增添預防。在炎熱的夏天，吹空調風扇時更應該注意腰部的保暖，避免空調風扇直吹腰部。

總而言之，日常生活中要糾正自己的不良習慣，積極的預防疾病的發生，一旦出現腰肌勞損就要積極治療，選擇正確的方法才能更好的治癒疾病。