百病從寒起 祛濕是關鍵

俗話說「百病從寒起」，寒邪重很容易損傷身體陽氣的，讓你出現渾身乏力、新陳代謝緩慢、四肢畏寒、易感冒、月經不調等癥狀。

體內有寒的癥狀是什麼

經常虛弱，容易疲勞；手腳冰涼，怕冷；喜熱，容易腹瀉；月經經常推遲，常有血塊，易痛經；腿腳容易水腫；下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛；夜尿多。

結論：如果以上情況佔兩樣，就需要引起注意。

為何容易體寒

熬出內寒

越來越多的人習慣晚睡，長時間的熬夜晚睡，體內的陽氣之苗就會逐漸減弱，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

穿出內寒

短裙、露臍裝等夠性感，但也夠凍人，露出身體的這幾個部位，偏偏也是最怕受寒的。肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方凍著，體內不寒才怪。

虛生內寒

內臟一虛，功能與活力也就逐漸下降，內寒就會應運而生，加上生活節奏的加快，工作的壓力，身體所承受的更多，若再不注重養生，反而會大大消耗體內的陽氣，從而導致內臟功能變得虛弱，內臟運轉緩慢，也就體寒了。

吃出內寒

一道天氣炎熱的時候，各種雪糕、冷飲，瘋狂食用，就這樣長期吃著吃著，內寒也就跟著吃出來了。

外寒傷身

這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。

祛濕方法如下

按摩祛濕：承山穴是去除人體濕氣的最好的穴位。承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。

運動：體內濕氣重使人感到疲乏、四肢無力而不願運動，但越是不願動彈體內的濕氣就越容易積聚。運動排汗是很好的去濕方法，每天堅持適量運動，能促進血液的流動、增強器官活性，從而加快體內濕氣的排出。

穴位貼敷：除了飲食和運動外，祛濕可以選擇穴位貼敷。這是中醫外治的一種方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。從經絡學的觀點看，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。腳不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處，這６條經脈之根都分別在腳上的６個穴位中。僅足底就有76個穴位。酵素足貼貼敷於足底，各種精華成分滲透並參與循環系統，在循環過程中將體內細胞間滯留的毒素吸附出來，能夠有效去除身體久積的毒素及濕氣。

這一方法溫和不刺激，晚一貼，早一撕，使用方便。你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法效果更好。

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