准媽媽如何數自己胎動？

文：開心媽咪孕教沙老師

胎動是胎兒肢體在子宮腔內運動衝擊到子宮壁的動作。它是胎兒在子宮內存活的標誌，胎兒向母親報平安的一種特殊的「家書」。

一般來說，胎動在懷孕2個月起就開始了，但大多數准媽媽要在懷孕后16—20周才可以感受得到，准媽媽要學會觀察胎動，在寶寶出生前當媽媽的都是靠著感知寶寶各種各樣的胎動來了解寶寶的生活規律，健康狀況的，而腹部里的寶寶也是通過這樣「拳打腳踢」來和媽媽聊天。都是胎動的表現，那麼准媽媽如何數自己胎動呢？

1.靜卧，取側卧位或半卧位，兩手輕輕的放在腹部上，這是手部就能感覺出胎動。用這個手法選擇上午：8:00—9:00，下午：14:00—15:00點，晚上：20:00點—21:00點均是餐后，把一日三次測得的次數相加，再乘以4

2.為12小時的胎動次數。

3.一般12小時胎動次數在30—40次為正常範圍。胎動計數＜20次／12小時，為胎動少。胎動計數＜10次／12小時，提示胎兒缺氧。

4.每小時胎動不應低於3—5次，如胎動突然變得頻繁或稀少，需要馬上就診，胎動減少往往是胎兒宮內缺氧、窒息的過程，一般胎動消失就有可能發生胎死宮內的危險。

寶寶的胎動有四種模式

1.全身性運動：

整個軀幹的運動，例如翻身。這種運動力量比較強，而且每一下動作持續的時間比較長，一般為3—30秒。

2.肢體運動

伸伸胳膊，扭一下身子等，每一下動作很快，力量比較弱，每一下胎動持續時間一般在1—15秒。

3.下肢運動：

也就是我們常常感覺到的寶寶的踢腿運動。這種運動很快，力量比較弱，每一下胎動持續時間一般在1秒內。

4.胸壁運動：

比較短而弱，一般母親不大容易感覺得到。

文：開心媽咪孕教沙老師