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碳酸醋飲的製作方法：在500ml碳酸水中加入1大匙醋即可

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碳酸醋飲的有效飲用方法

1、與餐食一起攝取

與食物同時攝取時，更能夠發揮醋對內臟脂肪的削減。無論是餐前、餐后還是就餐中同時攝取都可以。

2、每次喝250ml以上

每天飲用250ml以上的碳酸水才能收到效果。但是每天的飲用上限是1.5L。

3、每天1大匙醋加500ml碳酸水一起飲用

推薦每天在碳酸水中加入1大匙醋一起飲用。每次製作好的碳酸醋水可以在一天中分次喝光。

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碳酸水的效果

說到讓人感到清爽的飲料，大家都會想到碳酸水吧！在碳酸水中再加入些醋，調製成「醋味碳酸飲料」瘦身減腹的效果會更好。在水中加入碳酸成分（二氧化碳素）就製成了碳酸水，飲用這種水可以刺激胃·腸道黏膜，促進其蠕動起到通便的作用。

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醋的效果

三津館的研究表明，早晚分兩飲用相當於1大匙醋（15ml）中所含醋酸量的飲料，可以有效減少內臟脂肪。此外喝相當於1大匙醋的醋酸飲品，可以減緩餐后血液中血糖值的上升速度，並具有降低血液中脂肪值和血壓的作用。

讓我們來學習使碳酸醋飲更美味的配料方法！

碳酸水醋飲中不可以或缺的成分當然是醋，但是對於無法接受醋的酸味的人，可以在碳酸水醋飲中加入一大匙蜂蜜，來將之調製成醋酸果汁飲料來飲用。

再加些富含谷氨酸成分的水果等，既可豐富口感易於飲用還可使飲料更健康。建議加入可以調整腸道環境、增加食物纖維攝取量的奇異果或香蕉等。

奇異果&蜂蜜碳酸醋飲

材料（1杯量）

奇異果-------- 1個

蜂蜜-------- 1大匙

穀物醋--------半大匙

碳酸水--------250ml

製作方法：

1. 奇異果去皮，先切成厚5mm的圓形片再切成容易入口的大小。

2. 在玻璃杯內放入1和所需蜂蜜、穀物醋，注入碳酸水后充分攪拌均勻即可。

隨著食物一起攝取時可能不是很甜的碳酸醋飲更受歡迎。在此我們就介紹幾款這樣的適合佐餐時飲用的配方。

梅子風味碳酸醋飲

材料（1杯量）

梅干-------- 1個

青紫蘇-------- 1片

穀物醋--------半大匙

碳酸水-------- 250ml

製作方法：

1.青紫蘇葉切成細絲。

2.在玻璃杯內放入梅干、穀物醋，注入碳酸水。

3.充分攪拌將1打散即可。

姜味黑醋碳酸飲品

材料（1杯量）

生薑-------- 2片 （20g）

黑醋--------半大匙

薄荷葉-------- 1小撮 （10g）

碳酸水--------250ml

蜂蜜--------適量

製作方法：

1.生薑洗凈、去皮后切成細絲。

2.玻璃杯內加入黑醋后注入碳酸水。

3.加入薄荷葉后充分混勻后，可以根據自己的口味加入適量蜂蜜。

這幾種醋飲可以在就餐時飲用，那是相當的配。快來試一試吧！

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