孕婦須知：遠離危害健康的活動

一、懷孕期間應該避免的危險事情

1、抽煙及二手煙

早產、低出生體重，甚至是死胎，都是跟媽媽抽煙有相關，即使是二手煙，也是一樣有健康風險，因此你和你的伴侶都應該要避免抽煙。

2、清理寵物糞便

寵物的糞便中可能含有一種弓形蟲的寄生蟲，它有可能穿越過胎盤，感染給胎兒。如果你必須要清理，務必戴手套及口罩。

3、各種類的酒精

不論你飲用哪一種酒類，酒精都可能引起胎兒酒精綜合症，這可能會導致殘疾，像是智力低下等問題。

4、未經高溫消毒

盡量避免食用沒有經過高溫消毒的食物，像是起士、未加工的牛奶、市場販售的果汁，因為它們可能含有對人體有害的細菌。

5、某些特定藥物

詢問你的醫生哪些藥物是你應該要避免的，他會告訴你哪些藥物在懷孕期間是安全的，醫生會評比你的健康狀況給予建議。

6、咖啡因的飲料

咖啡因會增加早產和流產的風險，因此限制你每天的攝入量，一天最多只能攝取到200毫克，也就是一杯至兩杯的咖啡。

7、生魚和生肉類

壽司、生的或半熟的雞蛋、生肉，這些都會提高你食物中毒的風險。因此，所有的魚、家禽和肉類都應該要充分煮熟。

二、孕婦如何處理不能繼續的愛好

1、不依賴咖啡因

懷孕前的你可能仰賴咖啡因來提神，但懷孕后的你可以靠著一天進食6小餐來維持你的血糖水平，避免能量暴跌。

2、不抽煙而冷靜

有些人利用抽煙來讓自己平靜，但懷孕的你可以利用瑜珈來舒緩自己的壓力。產前瑜珈的一些動作練習一樣可以讓你恢復平靜。

3、熟食也很好吃

生冷的食物容易被細菌感染，但是懷孕期間不吃這些食物其實也不會怎樣。剋制自己的慾望，改吃其他好吃的熟食。

4、無酒精的飲料

懷孕前你可能喜歡喝一杯來讓自已放鬆，但現在的你可以選擇無酒精的氣泡飲料，雖然沒有酒精成分，但是一樣有喝酒的感覺。

延伸閱讀：無創DNA檢測篩查唐氏兒的安全產檢方法

無創產前基因檢測是通過採集孕婦外周血(5ml)，提取遊離DNA，採用新一代高通量測序技術，結合生物信息分析，得出胎兒患染色體非整倍體(21-三體又稱唐氏綜合征，18-三體，13-三體)的風險。該方法最佳檢測時間為孕早、中期，具有無創取樣、無流產風險、高靈敏度，準確性高的特點。

研究發現，從孕4周開始，在孕婦外周血中即可檢測到胎兒的遊離DNA。隨著孕周增大，胎兒遊離DNA含量也隨之增加。孕12周后，通過抽取孕婦外周血並從中提取出胎兒遊離DNA，利用新一代基因測序技術並結合生物信息學分析手段，便可準確判斷胎兒是否患有染色體病。

目前香港基因檢測中心推出NTAD23無創產前檢測，只需4500港幣，即可檢測國際上最全面的胎兒染色體基因檢測技術，像胎兒存在的畸形，染色體疾病，家族遺傳史等都可以檢測出來，目前80%以上的孕婦都會選擇做產前無創。詳細關注微信：Ydnazmc或http://www.dnacenter.hk/官網。