糖尿病飲食的4大常見誤區，你中招了沒有！

得了糖尿病，得和喜歡的零食「再見」 幾乎每個人都有對食物的渴望，糖尿病患者也不例外。讓糖尿病患者戒掉甜食，甚至削減飯量以便減肥，身體會產生更強的慾望。這時，你有90%可能會被食慾打敗而選擇不健康的高脂或高糖食物。

1：糖尿病人可以吃高脂肪食物，因為不會影響血糖 動物油和醬中的脂肪不會立即對血糖產生影響，但吃富含脂肪的食物會減緩消化過程，使胰島素起效更慢，可能導致吃飯幾小時以後血糖升高。並且，一些脂肪（飽和脂肪和反式脂肪）會提高血脂，增加人患心臟病或中風的風險，因此要盡量減少這類脂肪的攝入。:

2： 糖尿病人並不一定但應該減少鈉的攝入，因為糖尿病中有70%的人會高血壓，而鈉過多會引發身體血壓升高。鈉含量高食物的主要有：罐裝湯、蔬菜罐頭、冷切肉、沙拉醬、某些穀物。

3：糖尿病人不應該吃太多澱粉類食物，哪怕含豐富纖維的也不行，因為澱粉會增加血糖還會讓人長胖 澱粉類食物，比如饅頭、麵條、大米和穀物可以提供碳水化合物，為身體提供維持正常機能必須的能量，哪怕是糖尿病患者也需要它。而我們認為健康的水果、牛奶、優格和甜點裡也是含有碳水化合物，只有攝入的熱量多於消耗的熱量，才會導致體重增加甚至引發其他問題。:

4：糖尿病患者得和家裡其他人吃不一樣的食物 很多人誤以為糖尿病人必須嚴格忌口而沒有糖尿病的人可以隨便吃，但其實糖尿病患者可以和家人吃一樣的食物。糖尿病人完全可以在滿足口腹之慾的同時維護好自身的健康！