一個暑假 讓孩子擺脫「拖延症」

暑假來臨，總算從每天和時間賽跑的循環賽中暫時解脫。但長達兩個月的暑假，若孩子只是在吃喝玩樂中散漫度日，很難不讓父母擔心「開學后怎麼辦？」。面對各 種想趁著暑假實現的計劃或願望，父母可以帶著孩子，學習如何管理自己的時間，不僅不會虛度假期，開學后還能把時間管理的好習慣帶回學校。

最新一期日本《Family》雜誌介紹，許多成績優秀的學生，都擁有一套和父母一起琢磨出的時間管理妙招，儘管每天課後行程被作業、補習、社團或才藝課排滿滿，他們依然遊刃有餘。父母只要透過時間管理的三妙招，就能帶孩子建立最適合自己的時間管理術。

第一招：可視化

若 明知還有一堆暑假作業沒寫，卻仍將之拋在腦後任時間快速流逝，暑假玩起來恐怕也不痛快。可以帶著孩子先想想，暑假裡「最想做什麼」，「必須要完成什麼」， 把自己的各項「願望」和「任務」分別寫在可黏式便條紙上，一一貼入月曆中，便能一目了然自己的時間安排。完成的項目另外貼入「已完成」欄位中，進度也變得 「可視化」，看到完成項目愈來愈多，也是令人滿足的成就感。

第二招：開關切換

與其不斷催促「你要玩到什麼時候才要去寫功課？」不如事先約定好休閑時間，適時提醒「再過五分鐘打電動時間就結束囉！」讓孩子準備切換進入下一項工作。當孩子能學會專註在眼前的活動，利落切換不同任務，零碎時間也能被充分運用。

第三招：習慣化

每 天放學后回家該先做哪些事，早上起床后又該完成什麼，父母可以先和孩子一起討論決定，讓孩子將這些事養成習慣，父母就不用多費唇舌每天碎念「書包整理好了 沒？」「東西都帶齊了嗎？」另外，每天早起先閱讀，或是傍晚一放學就練琴，每天在固定時段做固定的事，也容易養成習慣，讓生活作息更有節奏。