提防這些東西，它們是你床邊的無形殺手

現在人們都注重睡眠的質量，因為在一生中約三分之一的時間是在睡眠中度過。當現在人們作息時間不規律，睡覺也開始不講究，加班熬夜，通宵玩遊戲、刷劇都是隨性而來，毫無節制。但睡覺就應該給身體充分的休息，假如你有以下習慣的人可要注意了，因為他們是你睡覺是潛在身邊的無形殺手！

1、帶「機」睡覺，致命錯誤經常犯

專家指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。這類人在床上接電話或者是玩手機，玩著玩著玩困了，就會順便就把手機放在了自己的枕頭旁邊，也就是帶著手機一起入睡的，其實這樣也是會有大量的輻射，對人的身體健康非常的不利。

2、戴「表」睡覺，夜晚小心鐳輻射

有的人又不是「表哥」，手錶沒有那麼精貴，但喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶，特別是夜光錶有鐳輻射量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。

3、戴「罩」睡覺，乳腺病狀會增生

通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

4、帶「妝」睡覺，皮膚窒息傷容顏

有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。

所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。

5、頭髮帶濕睡覺，頭暈噁心易感冒

有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。

次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。

老李總結：就像小品里說的「眼睛一閉一睜，一天就過去了。眼睛一閉不睜，這輩子就過去了」。睡覺可謂是人生的一件重大要事，擁有健康良好的睡眠習慣才讓我們睡得安心、睡得舒服。我們都希望的是每天都能醒來迎接新的太陽。