跑步時最容易犯的10個錯，看看你中了沒有？！

還說你會跑步？！

跑步的確是很好的運動

但是，MAX勸你先別說

自己會跑步

這十大跑步時

最容易犯的錯誤

快來看看你中了幾個！

No.1 呼吸太淺

No. 2 臀部擺動太大

No. 3. 膝蓋關節受壓太大

No. 4 腳抬離地面太高

No. 5 落地太重

No. 6 肩膀太僵硬

No. 7 手臂活動太多

No. 8 整身上下擺動動作太大

No. 9 鞋子太緊

No. 10 跑步一開始跑太快

跑步的朋友們

請修正跑姿

讓你跑得更快更舒服

更少傷害

正確的跑步姿勢

請看下圖

一張圖讓你看懂正確的跑步姿勢

各個細節都講到了

很詳盡！

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關注后回復以下任意關鍵字，