跑鞋的五大傳說，聽說過嗎？

裝備心得

跑友們，聽說過這幾個經典的跑步鞋傳說嗎？

傳說1——這是一雙最好的跑鞋

「現在最高級的跑鞋是什麼？」這是剛開始跑步的跑友最常問的問題。每年我們都可以隨口說出一雙最好的鞋子，給一個4分至5分的星級評分，或簡單的給它一個贊，或者「踩」它一下。

然而找到一雙適合所有人的跑鞋並不是那麼簡單。跑鞋是為不同類型的人、步幅、腳和跑步的類型設計的。可能適合我的跑鞋與你適合的恰恰相反，我喜歡鞋子的特點可能會讓你感到不舒服。

而「Runners world」給出的編輯推薦款，是說明這款鞋的實際表現和它對應類型的跑者是匹配度高的。而且被這個類型的多個測試者的評價都高。

Tips：當你問其他跑友類似的問題時，可以先給自己一個問題，我和他跑步是一樣的嗎？

傳說2——一個品牌的鞋子都是一樣的（無論是NIKE，Asics，New Balances）

你聽過跑者說過多少次「我只穿Asics跑步」或者「你覺得Mizunos怎麼樣？「

其實每個品牌都有各種各樣的跑步鞋，來滿足從初級跑者到大師級不同的跑友。如果一隻阿迪達斯的鞋子符合你的足弓，足部曲線，和腳趾長度，同時另一個品牌的鞋子你可能也會感覺穿著不錯。那是因為每個公司都有自己獨特的鞋楦（就是腳型），每家公司都不同。

但是，每個鞋公司都會有一系列楦頭，製作出不同性能和適合性的各種型號的跑鞋。

Tips：盲目的品牌崇拜是不可取的。

傳說3——我只認一雙鞋

一個典型的故事：小麗開始跑步，但是穿的是普通鞋店買的休閑鞋。結果，沒多久，開始出現傷病。然後，她去了專業運動店，甚至是專門的跑步店，店裡的銷售人員給她進行分析，推薦了一款。

從此，小麗就始終穿這這款跑鞋跑步，而且堅信只有這款鞋適合自己。

的確，專業鞋店通常能幫助你找到適合你的鞋類。一些固定的生理特徵是無法改變的，如腳踝骨骼的幾何形狀和角度等。但是，像體重，肌肉力量，運動範圍，平衡，步伐習慣，效率和速度等隨著時間推移的可變因素，會影響步態和所需的鞋子類型。所以原來的「處方」可能沒有你想象的那麼準確了。評估鞋子的最佳方法可能是你在穿上它跑步的時候感受一下是否合腳。

TIPS：隨著你的健身和運動特徵的變化，你的鞋子也需要改變。

傳說4——對一雙鞋從一而終

在混硬傷，從一而終我們鼓勵。但當涉及到鞋子，從一而終可能害你。許多跑友，一旦選定了一雙鞋，就會一直穿下去，甚至多買幾「囤貨」。但穿不同類型的跑鞋可以使你更強壯，更不容易受傷。

研究表明，穿著各式各樣的鞋和減少傷病之間存在著某種關係。每次穿上一雙不同的鞋子，你與地面的互動就會有所變化，所以你的步伐也有所不同。 這有助於鍛煉新的肌肉和結締組織，同時減少了相同身體部位的重複壓力。

TIPS：當你需要淘汰舊鞋時，嘗試不同款式的鞋款。

傳說5——鞋子可以讓你快

這是關於鞋子最古老和經久不衰的神話。「正確的鞋子就像給你的腳放上了火箭。」

事實是，一雙好鞋能夠讓你感到快速。因為它保護你免受一些壓力的影響，不會幹擾你的步伐。你實際的運動能力實際來自於經常鍛煉的肌肉、心臟和肺部。

TIPS：鞋子唯一能夠影響你的跑步速度的因素是你穿鞋的方式。

希望以上關於跑鞋傳說的解讀，能夠幫助你挑到適合你的跑鞋！

內容借鑒（Runners world）