一生有4個發胖危險期，你正處於哪個階段？

發胖，相信無論對於男生或者女生都不想面對的事情，特別是一旦肥胖，對身體也是不好，易導致很多慢性代謝性疾病的發生。今天本家要和友們說的是，其實胖瘦跟人生階段是有關係的，專家總結了人容易變胖的四個階段，以幫助不想胖的友們可盡量避開這四個危險期。

1、工作頭3年

對於剛入職場的人來說，往往工作壓力大，吃飯容易不規律，吃飯速度快，這都是容易發胖的原因。此外，美國一個職業網站針對上班族所做的調查發現，越努力工作的人越容易發胖，因為通常這類人群往往沒有時間運動。

2、婚後發胖

簡單的說，人在婚後通常比單身的時候吃得好，運動量也減小了，所以就不知不覺地胖了起來。這也是有科學依據的，《肥胖》(Obesity)雜誌和《商業周刊》網站的研究發現，已婚夫婦變得肥胖的機率是正在戀愛但尚未結婚或同居的人的兩倍。對於女人來說，婚後發胖的原因有很多，包括做飯、和老公一起進食、減量的體育鍛煉、酒量增大等。對於男人來說，男人得到的照顧越多就越容易發胖。

3、中年容易發胖

中醫認為「人到四十，陽氣不足」，也就是說人到中年後會出現生理性的消降過程，如基礎代謝率下降（熱量消耗減少）等，但是食量並沒減少，腦力、體力勞動卻減少了，由此積攢下來的脂肪會非常準確地堆積在腹、臀、大腿等處。

4、更年期發胖

對於女性來說，進入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，影響脂肪代謝；更年期女性肌肉含量逐漸減少，基礎代謝水平降低，熱量消耗減少，如果沒有相應減少食物的攝入量，或者增加體能活動，容易因為熱量過剩而發胖；孕酮在聯合雌激素的情況下, 可以增加脂肪的分解量, 特別是皮下脂肪的分解。更年期由於孕酮水平的下降，可進一步導致肥胖的形成。

人的一生在這4個階段容易發胖，但只要從容地擺正心態，正常合理地飲食，並重視鍛煉，就會讓肥胖遠離你。

參考文獻：

1.徐尤佳. 人生有四個發胖危險期[J]. 中老年保健

2.佚名. 越努力工作的人越容易發胖[J]. 生活與健康

3.高虹. 婚後發胖:甜蜜的代價[J]. 大家健康旬刊

4.包春瑩. 人到中年為什麼會發福?[J]. 科學世界

5.許硯玲. 關注更年期發胖[J]. 健康世界

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