34歲腰間盤突出男患者，壓迫腰疼腿疼，親試這個方法，腰疼消失

成功的法則極為簡單，但簡單並不代表容易。就像治腰間盤突出的方法其實很簡單，可能就是重複的事情，每天堅持去做，可是堅持下來卻沒有那麼容易，所以才有很多人說腰間盤突出難治，甚至是治不了，敢問患者，對於想保守治療的，你真的堅持了嗎？真的按照要求做了嗎？

腰椎間盤突出會有什麼癥狀?

腰部活動受限：腰椎間盤傑出症病人腰椎的前屈后伸活動與椎間盤傑出的程度密切相關。如纖維環未完全決裂，腰椎取前屈方位，后伸受限。

感受麻木：腰椎間盤傑出症的病人中，有一部分不會呈現下肢的疼痛，而僅呈現肢體的麻木感，這大都是因為椎間盤安排壓榨神經的本體感受和觸覺纖維引起的。而大腿外側感受妨礙的緣由多為纖維環膨出或關節退變， 而並非因為椎間盤傑出。

腰部疼痛：腰痛是大多數本症患者最先出現的癥狀，發生率約91%。少數病人只有腿痛而無腰痛，所以說並不是每一個患者一定會發生腰痛。還有一些患者先出現腰痛，一段時間后出現腿痛，同時腰痛自行減輕或消失，來就診時僅主訴腿痛。

下肢放射痛：腰腿痛在外傷、勞累和受寒后容易發作，每次時間約2～3周，可以逐漸緩解。任何使腹壓增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、噴嚏、抬舉重物、慢性咳嗽等，都容易誘發腰腿痛，或使已發生的腰腿痛加重。腰腿疼痛、頸椎病久治不愈，看15538 365141這個-威-辛，天天在線，對症-治-愈。

腰間盤突出患者一定要注意的事項：

1、運動、工作前預先進行腰部的各種準備活動，使肌肉靈活起到保護作用。

2、抬東西時，採用正確姿勢，即在下蹲姿勢下，用腿的力量將重物抬起，以免造成腰部損傷。

3、經常加強腰背肌的鍛煉，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷機會。

4、腰部已有損傷的人，注意保暖，免遭風、寒、濕的侵襲誘發損傷。

5、腰椎間盤突出症患者還應注意做到「十不」，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼(腰部)

病人俯卧在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，

腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，

這種姿勢可以使腰椎后緣間隙變小，

把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。

下面這個食譜小方法對恢復也是很有幫助的：

l 木瓜陳皮粥：木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10g，大米50g。原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母（研粉），加冰糖適量即可。對腰間盤突出恢復能起到比較好的效果。