鼻炎中醫穴位按摩保健操（第一節）

大家好，我是雨晴。在未來的日子裡我會將什麼是鼻炎、鼻炎有哪些癥狀、鼻炎是如何引起的、鼻炎的臨床表現及基本特徵、兒童與孕婦如何調理鼻炎等寫成文章推送到公眾號里與大家分享，以助大家早日擺脫鼻炎困擾擾！！！

鼻炎中醫穴位按摩保健操

預備動作

坐在椅子或凳子上，上身自然端正，兩臂自然下垂，雙手手掌放於大腿上，兩足分開與肩同寬。精神集中，排除雜念，全身肌肉放鬆，調整呼吸，使其自然規律，開始準備做操。（動作詳情見下圖）

第一節 浴面

將兩手搓熱后，做乾洗臉動作，反覆搓面部5次，使面部微微發熱。可起到促進面部血液循壞及疏通經絡的作用。（動作詳情見下圖）

注意事項

1.做操地點應選擇空氣清新、無風的地方。天氣不好時也可在室內，預先打開窗戶通風換氣。時間以晨起為佳。

2.穴位按摩前，要將雙手洗凈擦乾，冬春季節手涼時要用雙手互相搓熱。

3.按摩的動作要輕巧、柔和，不可用力重壓，以免損傷鼻黏膜。

4.鼻部有癤腫、瘡瘍、出血時，不易做鼻部按摩，以免加重病情。

5.做操要持之以恆，不要半途而廢。

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下期再見，我是雨晴。