今天是五四，一起讀一讀這篇與我們健康息息相關的文章！

大學生作為一個特殊的青年群體，其心理健康越來越受到社會各界的重視。

在「五四」青年節來臨前夕，本報記者來到北京安定醫院，就大學生的心理特點以及易出現的心理問題等，採訪了該院壓力管理中心主任西英俊副主任醫師。

受訪專家：

北京安定醫院管理中心主任西英俊副主任醫師。

西英俊在心理壓力管理方面有豐富的臨床經驗，作為主講專家曾多次參與「北京高校大學生心理疾患的識別、診療與預防專題培訓班」等活動。

家長應該知道！

西英俊指出，一方面，目前的孩子在上大學之前，生活和學習處於一個比較穩定的階段，被家長和老師處處保護，無論是學業還是生活，都是被安排好的。進入到大學階段，不會有那麼多人去幫助大學生安排生活和學習。對於有很強自立能力的孩子來說，能平穩地轉換到大學的學習狀態，能較好地去適應集體，安排自己的學習和生活，一般不會出現什麼問題。而對於那些之前沒有自己主見，自立能力沒有得到很好培養的學生來說，在進入大學後會有一個心理落差，在很多方面會有受挫感，從而感到很沮喪。

另一方面，上大學之前，對於一個孩子的評價，基本上就是看「分數」，只要學習好了，其他的都不重要，而到了大學，評價標準有了很大改變，如果不能隨之做出相應調整，也很容易「受傷」。

大學生應該注意！

西英俊介紹說，以下幾個方面往往會影響到大學生的心理：

一是生活能力問題。上大學之前學習由家長和學校來安排，生活上父母包辦，而進入大學后，生活需要自理，學習需要自己計劃安排，獨立意識和能力差的學生，就會顯得手忙腳亂，措手不及，內心會有挫敗感。

二是人際關係問題。上大學之前學生只專註於學習，對於學習之外的事情可以不聞不問，沒有培養出和別人建立關係的能力。但是大學就是一個小社會，是步入社會的一個過渡階段，需要交朋友、培養友誼的能力，如果這方面不能適應，也會有受挫感。

三是自尊心問題。上大學之前，學生的分數是維護自尊的「利器」，只要成績優異，就能得到老師和同學的尊重。但到大學后，從各地來的優秀學生聚集在一起，成績就很難再是最優秀的了，維繫自尊的「利器」受到了衝擊，內心也會產生很強的落差。

四是自我認同問題。上大學之前沒有培養出多方面的興趣愛好，學習成了自我認同的唯一因素，而大學要求對於自我的認同是穩定的而且是多方面的。如果一個人對自己的認識是片面的，甚至是混亂或衝突的，那麼就會感到很茫然，不知道自己未來的方向是什麼，陷入困惑當中。

西英俊說，上述問題導致大學生出現這樣那樣不健康心理的情況並不少見。

有一個大學生每天都覺著鬱悶，問他什麼原因，他說大家都不理他、疏遠他、不喜歡他。當問他是怎麼去對待別人、怎麼跟別人去交往的時候，他卻說不出來。再往前推就會發現，上大學之前都是老師和家長、同學圍著他轉，而到了大學完全不是那樣了，甚至情況完全相反，他自己又不知道該怎麼處理，就覺得受挫、鬱悶。

還有一位學生，因為在大學沒有像高中那樣總考第一、第二名，就認為自己完了，沒有希望了。

不過西英俊認為，大學生出現一些心理的問題也不完全是壞事，每個人都要經歷這樣那樣的挫敗和內心衝擊才能成長，關鍵是如何去面對和解決。

遇見心理問題，應該如何解決？

放下包袱積極應對！

首先要改變家庭教育的理念和方法。西英俊建議，要尊重孩子的獨立自主性，重視孩子個人的探索。父母不應把自己的想法強加於孩子。父母再有經驗，也不可能代替孩子的成長，孩子一定要通過自己的摸爬滾打來思考、反省、糾錯，才能夠獲得自己的經驗，豐富自己的內心世界和人生，遇事才有解決的能力，才有做事的樂趣和動力。父母更不應該讓孩子去彌補他們自己的人生缺憾，替代父母去完成願望。

其次，大學生要有主動適應大學生活的意識和行為。西英俊指出，人的可塑性是很強的，尤其是大學階段，是一生當中可塑性最強的一個階段，把握住這個階段，人生就會有很大改變。

懂得尋求幫助很重要。西英俊介紹說，目前的高校基本都有心理諮詢中心，中心的老師們是經過專業培訓的，如果大學生覺著對自己的狀態不滿意，就要利用好這一資源，及時地去心理諮詢中心尋求幫助。西英俊強調，尋求心理諮詢中心幫助不是丟人的行為，恰恰反映出一個人的擔當，是很有自信、很有力量的一種行為。人都有自己的盲區，都有需要人幫助的地方，學會尋求幫助實際上是一種好的品德。

西英俊說，接受心理上的幫助后，還要在行為上改變自己，缺什麼就補什麼，要去模仿、借鑒，去交流，由簡單到複雜，由慢到快，只要堅持做出行動上的改變，早晚會從量變到質變。把問題理解明白了，但行為上不做改變，就等於零，等於什麼也沒做。

另外，西英俊提示說，大學生也要認識到，無論現在是什麼狀況，能走到大學階段是很不容易的過程，無論如何都要感謝自己，接納自己所有的優點和缺點。接納之後再理解「我為什麼會是這樣」，接納、理解之後再改變就相對容易了。

西英俊說，首先要尊重孩子對自我隱私的保護。

其次要認識到正是由於之前家長的過度介入，干預過多，讓孩子產生了對家長的防禦和抵抗，是可以理解的。

家長可以多注意孩子的情緒和做事的狀態，以及社會功能的變化，如果學習生活能力方面都發生了變化，就要警惕孩子出現心理問題甚至是精神科方面的疾病。

可能的話，要求助於精神科醫生，請他們判斷到底是什麼情況。如果是精神疾病，就要及時進行相應的治療。尤其是出現言語紊亂，情緒低落、高漲、淡漠，行為怪異，幻聽幻視等情況時，要及時帶孩子到精神科就診。

再次，大學生這個年齡階段，會對外界產生很強的興趣，對知識有更強的渴求，願意更多地去接觸社會，更充分地去施展、發揮自己的才華。西英俊說，如果此時抓住時機，正確引導，激發他們對生活的創造力，那麼就可能會讓他們很好地實現人生目標和理想。

大學生活不僅是專業學習的開始，更是人格再塑的一個重要階段，大學生要挖掘自己內在的潛力，向別人學習，提升自己，把自己放在一個合適的位置上，在保證專業學習的基礎上參加廣泛的社會活動，這樣的大學生活才更有意義。

新媒體編輯：申楊