女人濕氣重不重, 只需反手摸一處, 3秒搞定!

  濕氣重，是如今大多數女人很煩惱的事情，要是被濕氣困擾著人會覺的渾身難受，你們有沒有聽說過「十人九濕」，準確的說是「十女九濕」才對，女人天生體質都是比較差一點的，要是體質比較差的女性她們很容易就被濕氣侵襲。為什麼女人容易肥胖呢？因為女人身體比較虛弱。濕氣重的人看起來胖，臉上也容易長痘痘，甚至長斑，所以女人對濕氣這傢伙是及其的討厭。

  在之前網很流行反手摸肚臍，身材好的妹子反手摸肚臍那就是很容易的，那些摸不到的是胖還是體內有濕氣？導致小肚子肥胖呢？下看來看看這些癥狀你是否有，如果有那就證明是濕氣了！

  那些濕氣重的女性，她們都有共同的特徵，就是早晨起床後人會出現疲倦、四肢無力、無精打采怎麼也提不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動。而且這種情況時常湖出現，這就證明你體內濕氣重，千萬不要把濕氣重不當回事，這樣會讓你後悔。女人的婦科病就可能是它引起。

  這些壞習慣你有嗎？它們會增加你體內的濕氣！

  1、老坐著

  人不能久坐，這樣會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

  2、愛吃涼

  中醫也認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

  3、運動少

  哪些運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

  4、睡不夠

  中醫角度來說的話，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

  1、運動

  每天保持一定的運動量，喚醒自己的身體機能，加快體內新陳代謝，這樣算是解決濕氣加重的源頭吧！

  2、拔火罐

  雖然拔火罐可以祛濕，但是治標不治本，所以我建議不要太依靠拔火罐。拔火罐也不是最佳的祛濕方法

  3、食療法

  薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

  在薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。在眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

  其中，還有就是存儲薏米記住4點，保存薏米需要低溫、乾燥、密封、避光四個基本原則。那麼介紹幾款薏米粥給大家。

  薏米紅豆粥

  材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

  做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

  薏米山藥芡實粥

  材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

  做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好后盛入碗中可調適量紅糖。

  總結：你濕氣重嗎？你學會怎麼看是否濕氣重了嗎？