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寶寶多大可以吃鹽?小兒過度食用鹽的危害

寶寶多大可以吃鹽?小兒過度食用鹽的危害

★吃鹽過多對寶寶的危害:

1、呼吸道菌群失調,導致發病

如果寶寶攝入過多的鹽分,就會導致口腔裡面的唾液分泌減少,從而溶菌酶的含量也相對減少。這樣以來就會導致病菌在呼吸道滋生,呼吸道菌群失調引起多種疾病。

2、影響身體對鋅的吸收,導致缺鋅

平時如果給寶寶的飲食中加入過多的鹽分,就會影響到寶寶身體裡面鋅的正常吸收,長期下去寶寶就會因為缺鋅而出現一些病症。

3、加重腎臟、心臟負擔,成年後引發多種疾病

飲食中的鹽分過多,就會加大腎臟和心臟的負擔,導致氣管的正常功能受到損傷。如果寶寶長期高鹽飲食,長大后可能就會出現很多種病症,比如高血壓、腎病或者其他疾病,對寶寶身心危害很大。

★不同年齡段鹽分攝入量:

1歲以下:輔食以低鹽、無鹽最好

在給寶寶添加輔食的時候,一定不要認為沒味道就不好吃,其實寶寶的味覺比成年人要靈敏多了。這個年齡的寶寶味覺還在發育,一旦加入調味品,寶寶就會慢慢的變成重口味,對身心健康很不利。因此1歲以下的寶寶一般不要吃含有鹽分的食物,輔食以低鹽和無鹽為最好。

1-3歲:清淡飲食,攝入一丁點鹽分

如果寶寶已經快三歲了,再不給寶寶吃含鹽的食物,很多父母都有點坐不住了,尤其是北方父母更忍不住。這個年齡段的寶寶可以攝入一點鹽分,父母要保證清淡飲食為主,當然還是不吃鹽或者少吃最好。

4-6歲:攝入少量食鹽

4-6歲的寶寶每天鹽分的需求量是2.3g,是相當少的。除了平時吃的食物裡面含有的鹽分,其他的基本就不需要了。

6歲以上:每天控制在3-5克

如果是6歲以上的孩子,每天食鹽的攝入量也不要超過5g。

為了孩子以後的身體健康,父母一定要嚴格控制孩子對鹽分的攝入,不要過多的讓孩子攝入鹽分,這樣才可以降低以後出現疾病的風險。

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