女生痛經到底有多恐怖？妙招解決痛經問題

女生來月經一定要知道的!

太恐怖了!

善待你的姨媽吧，不然以後會後悔!

男生也為你老婆看看吧，必須讓她養成好習慣!

1吃冰淇淋

2喝碳酸飲料/啤酒

3狂吹空調

4通宵/K歌

5劇烈運動

6游泳

很作的你中了幾條？？？

苦口婆心的勸導你善待大姨媽不是白說的~不然等後果嚴重，你後悔的哭都沒用！

經期十三禁

一禁：劇烈運動和重體力勞動。

二禁：貪食生冷。

三禁：吃得太咸。

四禁：飲咖啡、濃茶。

五禁：過量飲酒。

六禁：活血化淤類藥物。

七禁：緊身衣褲。

八禁：游泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：貿然拔牙。

十一禁：高聲唱歌。

十二禁：情緒失控。

十三禁：性.生.活。

1、經期不宜食哪些寒涼食物?

大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。

2、月經時口腔潰瘍怎麼辦?

女性來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴裡還長口瘡，這叫「上火下寒」。這時可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。

3、經期暖宮纖腿秘方

材料：薑片、陳皮、干檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿3cm哦,但這也是因人而異了。也可以買暖宮寶貼下效果更佳。

4、大養生補血食譜告別痛經

1、益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;

2、烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能

3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效;

4、姜棗紅糖水:具有溫經散寒功效。

5、月經后吃什麼

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

正常的例假情況是每月28天，正負不能超過一天，每次時間應該4到5天。忽前忽後都不行。量多了也不行，量少了也不行。如果有痛經的女性朋友，不要不去管他，長期不管他，以後得病機率很大。經痛到醫院去醫生說是很正常的，確實這個不叫病，叫癥狀。特別是要準備在懷孕的媽媽們，一定要調好。為什麼有的寶寶生出來，有小孩多動症，隔三岔五的感冒，絕對偏食？就是媽媽的例假出問題了。

在食譜里添加雜糧和蔬菜，一定要多吃五穀雜糧。五穀：大豆，大米，玉米，小麥，谷黍。

夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒氣就到胃裡，就像醫生說的，就形成寒淤，讓排出的污血未排凈，而殘留在身體內，日積月累。