女神產後秒變黃臉婆，辣媽修鍊有高招！

身邊有不少90后的朋友

生完孩子后，皮膚和身材都變差了！

本想做個漂亮的辣媽

結果卻提早變成了「黃臉婆」！

很多時候我們都會好奇

為什麼現在的明星生完孩子后

反而變得越來越成熟漂亮了

我猜，她不僅僅是靠心態和護膚

更多的是懂得保養身體哦！

要問為什麼產後變成黃臉婆

很大一部分原因在於氣血不足

女人靠血養，產後沒及時調理

色素就會沉澱皮膚上

開始長斑、發黃

作為媽媽的你要如何保養自己呢？

那就是需要多關注補氣血的膳食了

養氣血的食物有哪些？

下面就給大家推薦幾款產後食譜

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黑糯米酒紅糖煮雞蛋

材料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。

做法：將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可。

功效：可為產婦補血補氣，散寒驅淤，適合於任何體質的產婦食用。喝紅糖水最好不要超過10天。

鯽魚豆腐湯

材料：鯽魚1條(約250g)，豆腐400g，黃酒5g，蔥花、薑片各3g

做法：①豆腐切片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。

②鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。

③開鍋放入食油，燒至5分鐘，爆香薑片，將魚煎黃，加水適量用小火煮沸30分鐘，放入豆腐，勾薄芡並撒上蔥花。

功效：鯽魚營養豐富，有良好的催乳作用，對母體身體恢復有很好的補益作用。

乳鴿銀耳湯

材料：乳鴿1隻，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個。

做法：①將乳鴿切好，切去腳，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘，取出過冷河，洗凈。

②銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗凈。

③把適量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時，放入銀耳再煲半小時，下鹽調味。

功效：滋養和血。

媽媽都是一個24小時無休的職業，正因如此更要多愛惜自己，況且你還年輕著呢！

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