男人女人都不知道，鍛煉腹肌的好處究竟有什麼

擁有八塊腹肌是很多人心中都有的一個想法，那麼腹肌能夠給人帶來什麼呢？為什麼人們需要鍛鍊出自己的肌肉？

1、經常練腹肌可以加強整體身體機能，改善體質，免疫力也會得到增強，最後養成不容易生病的身體。

2、運動可以讓人變得更有活力，忘記煩惱，保持平和的心情，也會讓人變得更自信，更健康。另外，肌肉健美可從各方面延緩衰老，延長壽命。

3、由於腹肌鍛煉通常是通過卷腹的形式實現，而這種姿勢有助腸道蠕動，進而幫助排便，起到對便秘的預防。

4、練腹肌不僅僅只有健美瘦身作用，還有，腹肌收縮時，可增加腹內壓力，擠壓腹內臟器，以完成多種生理功能，如咳嗽、呼氣和腹腔靜脈血液迴流。

5、擁有堅實的腹肌，便相當於在外界和自身體內的臟器之間豎了道牆，可以在一定程度上抵禦，或者緩衝外界對身體的侵害。

6、練腹肌除我們熟悉的幫助男性塑形外，還有助增強腰勁。中醫認為腰為腎之府，腰好腎才好，所以腹肌鍛煉對提升男性性能力和性技巧都有積極的作用。

7、肌肉是人體最大的免疫系統，肌肉量少的人相對於肌肉結實的人來說免疫力要相對低一點。比如說，同等體重的人，體質弱一點和體質強一點的人最大的區別就是肌肉數量的差別。