變式平板支撐鍛煉，做個馬甲線女神！

隨著人們現在越來越重視健康的程度下，健身深受人們的喜愛。因為，健身最大的目的就是讓身體更健康，這很符合人們的需求。

在健身圈中，想必大家都知道馬甲線。這個東西可以說是女孩子夢寐以求的東西，一個好身材的標準體現。現在不再是以瘦為美的時代了，擁有性感的馬甲線線條才是王道！如果你想鍛鍊出馬甲線，那麼有一個動作就非常好。

平板支撐可能是鍛煉馬甲線的最好動作了。鍛煉馬甲線不僅僅是只要鍛煉一個肌群的部位，還得調動整個肌肉群，光是腹肌還不夠，還要包括外展肌，肱四頭肌以及臀部肌肉。

平板支撐是健身圈中公認最能鍛煉腹部及核心肌群的動作，要鍛煉馬甲線用它來鍛煉就非常不錯了。在配合健腹輪來鍛煉的話，那效果就更好了！

下面8種平板變式動態圖，讓平坦的小腹重見天日。

馬上鍛煉，做一個馬甲線女神！

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