防治高血壓，家庭自測血壓很重要！

正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。一般健康人的血壓在120/80mmHg以下，如果在心情平靜的情況下多次測量血壓值在140/90mmHg以上，即可確診為高血壓。

高血壓發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。現在年齡群也有由老年向中年發展的趨勢，甚至年輕人也有血壓偏高的跡象。

高血壓的患者高達兩億人，但是知曉率僅有百分之三十，也就是說有將近1.4億的患者不知道自己有高血壓。

隨著社會的發展，醫療技術的進步，人們對高血壓的認識進一步增強，也在逐漸認識到這一疾病的危害，但是大多數人並沒有真正地認識到高血壓的危險。原因在於多數人基本不了解自己的血壓狀況，疏於監測，平時沒有什麼不舒服就不去理會，但往往等到身體感到不適的時候，高血壓已經很嚴重了。

高血壓是「終身疾病」一旦得病，就要靠降壓藥來控制，而降壓藥有一定的副作用，服用不當還容易對身體造成新的危害。

家庭擁有一個血壓計對於高血壓防治，維護自身健康是十分重要的。高血壓患者可以在不同的時間測量，也可以每天固定幾個時段去測量，找到自己血壓的規律，可以把這些數據給醫生，更好地控制和治療高血壓。

家庭自測血壓，用電子血壓表來測量是比較好的。

正規的檢測方法是一天測量兩次。

第一次是早晨起來，坐位30分鐘到一小時，把尿排空，不吃藥之前測量。

注意不要吃了葯再量；不要躺在床上測量；不要剛起床就測量。要保持坐位，手臂和心臟保持平行的狀態下進行測量，測量三次，去掉最高值，取兩次的平均值作為當時測量血壓的基準。

第二次測量是在晚上睡覺前，吃藥後的12—14個小時左右進行測量。同樣的體位，看看吃藥前後的血壓變化值。