失眠是什麼？失眠的原因有哪些？

失眠應該算是一件蠻痛苦的事情，晚上睡不著，白天沒精神，整個人昏昏沉沉，無精打采。小編今天就給大家簡單的介紹下，什麼是失眠，以及出現失眠的原因有哪些。

什麼是失眠？

睡眠，顧名思義就是睡不著。入眠困難，睡眠中間容易醒，或者早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，甚至更嚴重的患者會出現徹夜無眠。

失眠的原因有哪些？

產生失眠的原因有很多，德坤瑤寶給大家總結了以下6個方面的原因。

第一，環境因素

常見的睡眠環境的突然改變，也會引起失眠

第二，個體因素

不良的生活習慣也會引起失眠。比如睡覺之前飲茶，喝咖啡，不易消化的食物等

第三，軀體因素

一般軀體因素指的是身體出現不適造成的失眠，比如疼痛，或者疾病困擾

第四，精神因素

精神因素包括出現個別事件很興奮導致難以入睡，或者第二天要出遠門，有緊急的事情要早起引起的興奮，從而導致的失眠

第五，戒掉長期賴以維持的生活習慣

比如戒煙戒酒，或者戒掉安眠藥等的戒斷反應引起的失眠

第六，情緒因素

某些突發時間，比如特別的喜事，或者特別悲傷的事情導致的失眠。這種突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的，暫時的。更嚴重的失眠是長期存在睡不好的現象，情緒長時間處於低落的狀態，無法從悲傷低落的情緒走出來等造成的長期失眠。

失眠的出現很大情況下與人的精神有關。所以，德坤瑤寶告誡大家，如果出現了失眠的問題，一定要及時找出原因，調節情緒，恢復良好睡眠狀態。

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