美國一項研究證實,進餐時喝點醋能輔助降低餐后血糖,對糖尿病前期的糖友效果最明顯!
醋,不僅僅只是調味品,還是在炎熱的日子裡,拯救食欲不振的救星。
根據市場上種類的不同又分為陳醋、白醋、香醋、水果醋……
– 01. 陳醋 –
陳醋顏色最深、酸度最高,醋味最濃。
所以呢,就適合一些酸味突出而且顏色比較深的紅燒用的菜肴中,比如酸辣海參、西湖醋魚等。
– 02. 白醋–
白醋無色透明,酸味柔和,帶有一點點香氣。
由於白醋的顏色比較淺,所以比較適合涼拌菜或者烹飪顏色淡的菜系,比如醋溜黃瓜、酸辣白菜……
– 03. 香醋 –
香醋的醋味比較柔和,帶一點點香甜,有提味增香的作用。
由於高溫會破壞掉香醋的香濃,所以一般香醋都用來做涼拌菜,或者用來當蘸汁,還記得那些被沾著吃的餃子、小籠包、大閘蟹……嗎?
– 04. 水果醋 –
水果醋的原料五花八門,可以用葡萄、蘋果、梨、桃、柿、棗、檸檬等水果釀造,具有天然水果的香甜。
最受歡迎的吃法就是直接就瓶喝,不過呢,一般西餐和爽口冷盤也適合放水果醋。
如何挑一瓶好醋?公眾平台【糖尿病家庭調養】告訴大家:
– 01. 看 –
挑醋需先看標籤,全發酵醋的配料里不會出現醋精。
另外看體態和顏色。優質醋應透明澄清,濃度適當,沒有懸浮物、霉花及浮膜。
– 02. 聞 –
聞香味,優質醋醋香濃郁,無刺鼻異味。
– 03. 搖 –
優質醋被搖晃後會起泡沫,且泡沫不會一下子消失。
– 04.嘗 –
可能的話,嘗嘗味道。
優質醋酸度雖高而無刺激性,酸味綿和、醇淡,稍有甜味,口感不澀。