腎臟是男人是最脆弱的地方，4個習慣最容易傷害它們

腎臟是人的五臟六腑之一，在中醫上來說，如果能夠狐狸好自己的腎臟，那麼就可以讓自己更長壽一些。特別是廣大男性，更應該多愛惜自己的腎臟。如今，很多因素都會導致男性腎虛，平時如果有四大不良習慣的話，就很容易引起腎虛的癥狀。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

4大最傷腎的習慣

1、經常憋尿：尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

2、吃海鮮、喝啤酒：吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

3、亂服藥物、用藥過多：長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎葯、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

4、熬夜、吃得咸、不喝水：長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

有很多男性因為患上了其他疾病，治療不及時或者是方法沒有選擇正確，那麼就也會對腎臟造成傷害。所以，徹底的治癒其他器官的疾病才是預防腎虛最關鍵的。如果這些疾病都不能得到治癒，那麼治療腎虛的任何方法也只能是指標而不能治本。

營養美食——營養好腎才好

菌王妖嬈鴨舌

新鮮鴨舌制凈后加老薑、大蔥、花椒、鹽、料酒碼味一小時。碼味后的鴨舌上籠蒸熟後去掉姜蔥后夾出涼冷備用。平菇制凈撕開後下入六成油溫鍋中炸香炸干（微微加鹽）。炸好的平菇瀝油備用。保持六成油溫下入涼冷的鴨舌浸炸至微干后將油瀝出。鍋中再下入炸好的平菇。加入辣椒面、花椒面、孜然粉后炒勻。加入熟芝麻后簸勻。起鍋前加入特製香辣油炒勻即可。出鍋裝盤即可。

秘制干燒蝦

鮮蝦剪去須腳，挑掉沙包和蝦線，瀝干水，開邊備用。香菜桿、大蒜和小蔥白切碎，香菜葉和蔥葉切成段。鐵鍋干鍋燒熱，下瀝干水的大蝦，盡量鋪平。一面差不多紅透后，翻面煎至紅透。這一步是沒有油的，目的是讓蝦的外皮失去水分。干煎好的蝦盛出，鍋子一定要洗乾淨，因為干煸的時候會略有點點東西粘在鍋底。鍋再次燒熱后倒入油，油量比平時炒菜略多，油7成熱時（有少許冒煙）放入蝦去煎，同樣也是盡量平鋪。一面煎至表皮微焦時翻面也煎至微博黃。兩面大約煎1分鐘。煎好的蝦盛出。這時候要看鍋的情況，如果煎的時候油比較多，鍋里有餘油，而且鍋又比較乾淨，就不用再洗鍋，如果煎的時候油放的少，煎完正好沒啥油，洗乾淨最好，接著進行下一步更漂亮。鍋中加少量油，小火炒香香菜桿、蔥白和蒜碎。小料炒至香味濃郁，蒜碎微黃后，下煎好的蝦，加鹽翻炒均勻。沿鍋邊烹入黃酒，加半碗熱水，水別太多。否則香味不夠濃郁。下香菜葉和蔥葉段，加蓋燜約1分鐘，打開大火收汁即成。如果喜歡用汁拌飯的，可留少許湯汁，那湯汁絕對是鮮美的不要不要的，切忌貪多，多則味寡。出鍋裝盤即可。

炸螃蟹

螃蟹蒸熟后，把蟹鉗去掉，蟹殼打開！蔥薑末！鍋中放油隨後放入花椒！放入蔥薑末翻炒一會！倒入螃蟹用大火翻炒一會，加入料酒，白糖，醋繼續翻炒一會即可出鍋！吃辣可以放入少許辣椒！

韓式辣炒魷魚

把魷魚去掉內臟后清洗乾淨切花刀。胡蘿蔔、洋蔥、青紅椒切成斜片，準備好韓式辣椒醬。鍋中放適量油燒熱后，放入魷魚大火爆炒。調入生抽翻炒均勻。再放入洋蔥、胡蘿蔔和青、紅椒。調入韓式辣椒醬和糖。翻炒均勻關火即可。

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