這幾種食物能帶來超強飽腹感，不挨餓也能瘦！

說到減肥我發現很多寶寶們都是回答很痛快，我要瘦，不能吃。但是當肚子空了的時候，減肥什麼的早就是拋開在九霄雲外了！

說起減肥，瘦小編最近看了一個報道：據美國《赫芬頓郵報》報道，如果你正在努力減肥，一定會經歷節食過程，而且你一定會餓。

如果抵擋不住食物的誘惑，會使你減肥大業功虧一簣。所以你應該選擇少量吃一些食物，既不會增加卡路里，又能增加飽腹感，吃完後會讓大腦受到信號，騙它說肚子已經飽了，停止吃別的東西。

下面瘦小編就總結了幾種適合在減肥期間吃，非常具有飽腹感的食物，每一樣都很神奇，如果你在減肥，一定要試試看。

牛油果

牛油果，又叫鱷梨是一種營養價值很高的水果。含多種維生素、豐富的蛋白質，鈉、鉀、鎂，鈣等含量也很高。

牛油果含有豐富的維生素E，能夠促進女性荷爾蒙分泌，牛油果中特有將脂肪分解，為脂肪酸和水分的消化酵素，並含有豐富的消化酵素，和提高代謝燃燒脂肪的油酸，非常容易產生飽腹感。

深海魚

深海魚對身體有很多功效，比如吃深海魚油可以降低體內多餘的低密度脂蛋白、膽固醇和甘油三脂。

深海魚特有一種肥美的肉質口感，非常容易讓人感覺到吃飽了，這是因為深海魚含有一定的脂肪，但是它含有的OMEGA3脂肪酸，反而能增加脂肪的代謝，讓你感覺到飽卻不能長胖。

無花果

清代王士雄（孟英）撰，《隨息居飲食譜》記載，無花果，清熱，潤腸，用於食欲不振，脘腹脹痛，痔瘡便秘。

這是由於無花果中含有蘋果酸、檸檬酸與脂肪酶、蛋白酶等酸類物質和水解酶，無花果所含纖維素含量高，帶來一種咀嚼的快感。高纖維的食物讓你保持飽腹感，延遲飢餓時間減少食量。

燕麥的超飽腹能力，來自於它的高纖維含油量和特有的吸水特性。

食用燕麥事可以選擇喝和水或脫脂牛奶一起食用這樣燕麥的體積會迅速膨脹，使胃部充滿熱量含量低的燕麥，讓大腦接收到已經吃飽的信號，可以維持很長時間不餓。

瘦小編提醒：燕麥好吃，飽腹感很強，但是千萬千萬不要吃多了哦，燕麥的熱量可是不容小覷的呢！

瘦司代餐奶昔

食用這款代餐奶昔，是完全可以吃它代替正餐的，因為每餐的蛋白質含量高達2.5個雞蛋，所以它的飽腹感是可以達到3.5小時的哦。

減肥是道算術題，即使你是學渣，也能算得明白！

攝入>消耗=長肉！

攝入

瘦司代餐奶昔，每餐只有45大卡，僅僅半個蘋果的熱量，每天代兩餐至少減少1500大卡熱量的攝入，攝入的熱量少了還怕瘦不下來嗎！

獨特添加CLA，能有效調節人體內瘦肉與肥肉的比例，使瘦肉更多，真的減脂不反彈。

同時富含16種營養素，全方面補充營養。豐富的膳食纖維同時改善腸道，恢復因肥胖而脹大的胃部容積。豐富的VC、VC等更能使皮膚光滑有光澤，減掉體重但是不減美麗！

要讓奶昔具有高品質且瘦身效果好，大量匹配原料都要從國外進口。為了品質，瘦司不惜成本大量採用進口原料！

所以綜上所述，吃瘦司代餐奶昔，不僅擁有超強的飽腹感，更是真正的減脂小能手，熱量減少那麼多，還怕不會瘦嗎？瘦司代餐奶昔，讓你對贅肉說拜拜就是這麼簡單！

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