午睡到底好不好？

很多人都有午睡的習慣，在午睡的過程當中，可以補充我們的一些睡眠，調整我們的一些心理狀態，能夠讓我們更有精神去面對下午的工作或者是學習，人午睡變成一種習慣，午睡到底好還是不好呢!對我們的人體會有什麼樣的作用?下面由深圳前海冰寒公司的小編就為大家講解一下，午睡到底好不好?

睡雖然時間短，但確有「四兩撥千斤」的效果。午睡可提升人們的「精氣神」，酷熱天氣效果尤其明顯。

如果想要開始午休，以下介紹醫學專家所提供的一些規則，希望能對大家有所助益：

(一)除非前晚睡眠太少，否則午休請勿超過一個小時，因為過長的午休睡醒時，反而頭腦不太清醒，也會影響當晚的睡眠。

(二)午休最恰當的時間為十五至三十分鐘。如趴在桌上睡，一定要關閉計算機，避免計算機輻射影響健康，且用一小枕頭墊著頭，以免頭部壓迫雙臂、眼睛，造成血液循環不良，影響神經傳導。

(三)如果午休后馬上要做複雜或危險的工作，那麼最好放棄，因為午休初醒時，精神易較恍惚。

(四)由於午休系在午飯後，因消化的關係，人體血液集中到胃部，腦部比較缺血缺氧，德國醫學專家發現患有低血壓及血液循環不良的人不適合午休，因他們醒后常會頭暈腦脹;六十五歲以上老人，因年紀較大血管常有硬化現象，而飯後血液吸收營養較多導致血液粘度高，若立即午休，容易中風，故也不適合午休。

日常生活當中，很多人都有午睡的習慣，它可以及時補充我們身體需要的一些能量，但是我們也要選擇合適的時間。入睡的時間大約在15到30分鐘以內，太長時間的午睡。也會導致不良好的精神狀態，讓我們感到頭疼腦脹等多種狀況。

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