腎氣不足白髮多? 4種食物每天吃一點, 補腎氣又烏髮

腎氣不足的人容易長白髮，經常用何首烏粉泡水喝能達到補腎烏髮的效果。頭髮的榮潤依賴於肝腎所藏的精血。而何首烏具有補肝腎、益精血的功效，內服可防治鬚髮早白。

桑葚有補益肝腎,滋陰養血的作用，對烏髮有特效，白頭髮越長越多可以多吃桑葚，有促進黑髮生長的作用。建議每天可以吃幾粒桑葚來達到補腎烏髮的效果。桑葚還能延緩衰老，是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。

黑芝麻自古以來就是有黑髮效果的，這一點眾所周知，因為黑芝麻含有的物質能提高頭髮中黑色素的含量，達到烏髮的效果。黑芝麻也是補腎的佳品。對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟等有較好的食療保健作用。

松子的不飽和脂肪酸對頭髮的養護有很大的好處，松子中的油脂可以滋潤頭髮，讓頭髮更加亮澤，減少白髮的生長。每天吃一點松子，不僅對頭髮非常好，還有補益氣血，預防心腦血管疾病的作用，是很好的保健食品。

（本文由中醫男科專家李醫生編著）

（搜索微信wpwp120幫你徹底改變軟小快讓你夜夜笙歌）