備孕準備——懷孕，準備好了嗎？

孕育一個健康聰明的寶寶是每一個準爸爸准媽媽的心愿，多久之前開始進行孕前準備比較合適呢？一般半年到一年較好，至少需要三個月時間準備。

應該做哪些方面的準備呢？

最好要遠離寵物，寵物的毛，皮屑會導致一些過敏反應。一些放射性的，比如電腦、電視，盡量不要接觸太多，微波爐、電磁爐最起碼要離開一米之外，盡量少接觸。

在準備懷孕的時候，膳食結構是不是也應該進行一些調整？

要把營養儲備做得充足，孕前三個月或者是半年左右開始。

首先要考慮到葉酸的補充，因為如果葉酸不夠的話，會導致胎兒的神經管畸形，所以准孕婦要多吃含有葉酸比較豐富的食物，比如說綠葉的青菜，動物的肝臟，還有豆類。

第二方面是鐵，因為女性較容易貧血，改善貧血的狀況對胎兒健康非常關鍵，所以要常常吃一些含鐵比較豐富的食物，比如說紅肉，海產品含鐵都比較豐富，還有配合吃蔬菜水果來促進鐵的吸收和利用。

第三點就是碘，碘對胎兒的健康很重要，所以要保證准孕婦吃一點含碘的鹽，和含碘比較豐富的海產品。

最後一條比較關鍵的是要戒煙、戒酒，煙酒對卵細胞影響很大，尤其要注意避免。

準備懷孕男性注意事項

要做好孕前準備，未來的准爸爸是一定要好好配合的。丈夫要戒除煙酒。丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，精子的生成會受到影響，或會產生一些低質精子。現在提倡：孕前的丈夫補充葉酸，提高精子活力，更好地孕育下一代。