晚上減肥運動8動作，睡前堅持20分鐘，10天快速瘦腰8cm

想要躺著就能瘦嗎？下面這幾個在床上就能做的健身動作，只需每天10分鐘，輕鬆就能瘦下來，做完直接睡覺，想瘦就堅持。

每個動作20次，循環2組，組間休息1分鐘或者10小時（如果你休息時睡著了）。

瘦身動作1

瘦身動作2

瘦身動作3

瘦身動作4

瘦身動作5

瘦身動作6

瘦身動作7

瘦身動作8

進入冬季，天氣變冷了，睡前躺在床上做一套瘦身動作，做完會渾身發熱，不僅能有效幫你瘦身塑形，練出馬甲線，更容易入睡哦！