想要寶寶大腦發育快，那你一定要在寶寶睡覺時做好這4點

寶寶是上天給的禮物，可是這種禮物經常不按常理出牌。吃喝拉撒都要管，尤其

是小時候，一個不順心就開始唱大戲，哭到讓寶媽心疼的不行。其實寶寶哭無非

就這幾種情況，餓了，困了，要拉臭臭了！尤其是要睡覺，睡太多不好，睡少了

又精神不濟，那寶寶正常的睡眠時間應該多長時間呢？從寶寶出生到前18個月，

媽媽應該合理控制寶寶睡眠時間，剛出生的時候每天睡19個小時左右，1個月的

時候17個小時，3個月16個小時，6個月15個小時，9個月14個小時，12到18個月

13個小時就可以，然後就正常了。

很多孩子出生以後會出現睡反覺這種情況，那麼應該怎麼解決這個問題呢？

1.睡覺前別讓寶寶過於玩耍。大人過度興奮都睡不著，更別說孩子了。現在因為

爸爸媽媽白天上班，孩子都是給保姆或者家裡老人帶。白天見不到孩子，晚上下

班到家肯定要和孩子玩一會。孩子興奮過頭，肯定難以入睡，時間長了還容易養

成晚上沒有別人陪著玩一會就睡不著的壞習慣，所以爸爸媽媽一定不能這樣！

2.別讓孩子餓著入睡。培養孩子合理的休息時間，從孩子4個月左右的時候就可

以開始了。睡前可以喝一些夜奶，保證孩子不會餓醒。不過夜奶這個習慣不能長

久，得慢慢戒掉。睡覺的時間也要固定，讓寶寶養成一定的規律！

3.晚上睡覺最好不留夜燈。很多寶媽寶爸怕孩子睡覺害怕，所以有晚上開個小壁

燈的習慣。寶寶沒出生的時候在媽媽肚子里就是黑著的，所以怎麼會怕黑呢？寶

媽寶爸們都是瞎擔心。晚上有夜燈只會讓寶寶睡不踏實，對眼睛和大腦都不好。

所以寶媽寶爸們除了喂夜奶，其他時候都盡量不開燈。對大人和孩子的睡眠都

好。

4.不要讓寶寶百天睡太久。大人白天睡得多，晚上都睡不著，更別說孩子了。研

究表明，下午4點左右睡覺的孩子普遍沒有不睡覺的孩子睡眠質量好。所以寶媽

寶爸們要合理控制白天睡覺的時間。等過了一歲以後，寶寶們只要正常的午休就

好了。

睡眠這個問題一直是寶媽很痛苦的問題，睡眠不充足的孩子相比於睡眠質量好的

孩子，大腦和四肢的發育都要緩慢的多。所以寶媽寶爸們一定要注意這個問題！

「粑比麻咪 」bamamibu

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小編 renchun92