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兩套實用的舞蹈口訣！

2021/12/25

yidianzixun

古典舞身韻教學口訣10條

「心裡沒有，身上白走」

----是強調動作時意念、感覺的重要性。

「滿、趕、閃」

----指動作中要分清「平均節奏、符點、切分」。

「立如松、動如風、靜若處子、動若脫兔」

----比喻靜止時要心態穩重、動作時要敏捷靈活。

「慢而不斷、快而不亂」

---要求慢板動作中連貫圓潤，快速動作要乾淨利索。

「移帶手、含讓手、腆推手」;也可稱「身讓手、胸推手」

---強調動作過程中哪裡主動、哪裡被動，如「雲間轉腰」。

「剛而不拙、柔而不懈、韌而不僵、脆而不浮」

---強調「陽剛」和「柔韌」型的動作。

「形已止、意無窮、動已靜、神未止」

---要求動作中要有延伸感。

"行雲流水、藕斷絲連、點中有線、線中有點"

----形容動作中要流暢通順、連綿不斷、節奏分明。

「矯若游龍、形如旋風」

----比喻古典舞動作中「圓、游、變、幻」的感覺。

「心與意合、意與氣合、氣與力合、力與形合、形與神合」

----形容動作要從內到外的感覺。

舞蹈口訣，非常有用！

人品

學舞蹈先做人，品德不好也不行。

專業好品德差，走入社會挺可怕。

品德好專業差，改做其他也不怕。

專業差品德壞，將來菜都沒法賣。

又紅又專有理想，用人單位都來搶。

體態

挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。

前收腹后提臀。精神集中要提神。

拔後背樹直頸，眼睛平視腿夾緊。

提住氣不發僵，正常呼吸要平常。

以上要領要記清，貫穿一身到始終。

軟開度

學舞蹈練軟開，這些都是剛起步。

壓壓腿有點疼，不疼怎能練成功。

下豎叉擺正胯，后胯著地才算下。

下橫叉不要怕，疼的不行說說話。

軟開度不解決，其他動作沒法學。

踢腿

踢腿要有爆發力，膝蓋伸直腰直立。

三分壓腿七分踢，掌握要領多練習。

要領不對老師氣，長大以後要哭泣。

擦地

做擦地找體態，兩腿夾緊轉向外。

擦出去腿要直，感覺定要到腳趾。

收腿要用內側夾，外側肌肉不發達。

擦地注意開綳直，要領準確才省時。

蹲

要做蹲往下壓，身體直立打開胯。

兩腿外開朝兩邊，下蹲膝蓋找腳尖。

要想將來跳的高，首先要把蹲做好。

小踢腿

身體直立腳拔地，動力腿要找爆發力。

二十五度要靜止，收回也要把勁使。

力度訓練很重要，影響將來做大跳。

單腿蹲

單腿蹲練柔韌，規範要領要使勁。

同時直同時彎，膝蓋打開不能關。

要呼吸要伸長，個頭往上長一長。

彈腿

做彈腿很重要，吸腿彈腿為大跳。

立直腰提住胯，重心控制腳掌下。

不能甩不能揣，力量控制要內在。

腰

腰是動作一軸心，做不好它可不行。

做下腰要牢記，呼吸暢通別塌腰。

前腰直后腰彎，旁腰頭看斜下方。

提呼吸要吐氣，規格要領要牢記。

總結把上

把上動作認真做，規格要領不能錯。

勤奮學刻苦練，功夫才能看得見。

找感覺找要領，成功之路已奠定。

把下單腿轉

單腿轉找直立，留頭甩頭要牢記。

胯擺正腿放好，重心才能不亂跑。

往上立不憋氣，規格要領想仔細。

平轉

練平轉走直線，留頭甩頭向前看。

膝蓋伸直不能彎，兩腿距離像胯寬。

重心直立兩腿間，高高立起半腳尖。

胳膊平肩下沉，睜大眼睛提住神。

跳

把上動作做得好，中間跳才毛病少。

做小跳直膝蓋，身體直立綳腳尖。

做中跳很重要，掌握要領往上跳。

小跳中跳為大跳，多動腦筋找訣竅。

往高跳姿態美，提臀發力靠兩腿。

姿態美感覺好，多練習來空中找。

小蹦子

小蹦子也叫竄翻身，掌握要領要認真。

腰側下提住胯，立起腳尖頭看下。

胳膊伸長象車輪，立圓向前頭軸心。

留頭甩頭向前行，往前做腳要輕。

兩腿節奏要平均，以上要領要牢記。

不能隨便當兒戲，這個動作很吃力。

不用心是練不成，要領得當加用心，

定能做好竄翻身。