疾病抵抗力,也叫作身體免疫力。是身體對疾病的免疫和損傷修復能力,也是人體抵抗外界疾病侵襲的能力。
而當我們身體的免疫力下降時,不僅會更容易患上各種疾病,同時還會容易出現疲勞、精神萎靡、睡眠障礙、身體衰老等問題,大大影響了我們工作與學習的效率!
而當你有以下幾種表現,就是抵抗力在下降的危險信號,要注意了!
第一個信號:感覺疲勞乏力,提不起精神
當人的免疫力下降時,一個重要表現就是身體活力的下降,如時常覺得疲勞乏力,沒精神,失眠。
而導致免疫力受影響的關鍵原因就是身體缺乏維生素和微量元素鐵,尤其是當人身體里的鐵不足時,就會容易引起易疲勞乏力、嗜睡、沒精神等表現,甚至還會形成缺鐵性貧血。
第二個信號:感冒、鼻炎、口腔潰瘍更容易找上你
抵抗力差的人,明顯會更容易出現各種各樣的小問題,如時常感冒,鼻炎、口腔潰瘍等問題的反反覆復。
這是因為身體抵抗力降低時,身體對於病毒、特異性過敏源的清除能力也會下降。
第三個信號:指甲豎紋多和月牙少,出現小白塊
如果你發現自己的指甲出現豎紋、小白塊,同時指甲容易斷裂時,那麼就說明你的身體缺乏鈣和鋅這兩種必須元素,而導致了免疫力的降低。
這些身體所需的微量元素是擁有一個好免疫力的關鍵。
第四個信號:容易患上各種疾病,傷口難癒合
身體免疫力的不足,就會使得身體更容易被各種疾病傳染,同時清除外來病菌的能力也會更弱。
主要表現為各種傷口的癒合速度變慢,一些皮膚問題的反覆。如濕疹和蕁麻疹、痤瘡等更易出現在免疫力差的人身上。
第五個信號:腸胃不好,容易出問題
因為腸胃的自身保護和調節功能會受到免疫力下降的影響。
如果你的腸胃很敏感,稍微的刺激都會導致拉肚子(腹瀉)、肚痛。特別是如果在外面吃飯時,別人沒事,但你的腸胃卻出現各種問題,則說明你的免疫力比別人差了!
這也是為什麼有胃潰瘍、腸胃炎等腸胃疾病的人,做免疫五項檢查普遍免疫力低的原因。
所以,若你的胃病老不好,不僅要調理腸胃,更要注重免疫力的調節!
最後,如何才能有效提高自己身體的抵抗力?
想提高免疫力不僅需要適量的運動,關鍵還是在於補充身體所需的各種所需維生素、微量元素鈣鐵鋅等等。
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