從你的睡姿, 了解你的健康值, 這幾種睡姿有益身心健康

一隻羊，兩隻羊，三隻羊……

你知道睡覺的密碼嗎？

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為什麼TA喜歡抱著玩具熊睡覺？

為什麼TA總是起夜？

其實，TA是病了，你知道嗎？

抱熊睡的TA

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你覺得這是小孩，童心未泯，喜歡小動物有愛心的表現嗎？這在中醫的角度，反映了心陽不振，嚴重的話，還有可能會出現出現胸悶、心慌等情況。

夜尿多的TA

如果總是凌晨1-3點醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題。如果在3-5點總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題。

常見病VS.適宜睡姿

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對患有某種疾病的人而言，不能機械地強求右側卧位。而平時自行採取一些保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的癥狀都是有益的。

哮喘：

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採取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利於癥狀的緩解與休息。

中耳炎：

一般膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可採取患側卧位，以促使膿液排出。

胃潰瘍：

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胃潰瘍病人宜提倡左側卧位。如果向右側卧，從胃部流向食管的酸性液體迴流量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。

高血壓：

高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半卧位或側卧位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。

腰背痛：

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適宜側卧睡，使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，而引起或加重腰背疼痛。而且要睡硬板床哦！當然小編也不喜歡睡硬床，可是有什麼辦法呢？