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2021/12/25
（作者： 朱廣思，心理學專業碩士，國家級心理諮詢師，北京科普作協會員原創作品，轉載請註明出自知識就是力量微信公眾號）
（圖片來自網路）
最近的天氣忽冷忽熱，許多人的情緒也跟著忽高忽低，變得不太穩定，許多人紛紛表示最近自己情緒波動很大，但也說不出原因，這到底是怎麼回事呢？
溫度的影響其實很大
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（圖片來自網路）
人的體溫是恆定的，不管是生活在熱帶的黑人，還是生活在北極的愛斯基摩人，體溫都在37攝氏度左右。
在結構非常複雜的人腦中，有個部位叫下丘腦，是負責調解體溫的地方，對人體的各部分發號施令，讓體溫維持在37攝氏度。
冷暖知「人心」
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在天冷的時候，人是通過調節毛髮根部的緊張性、改變血流速度等方式來控制體溫的。如果人的體溫難以維持，下降到36℃～35℃，就會出現寒戰，起雞皮疙瘩。
這時候人的呼吸、心跳加快，血壓升高，神經處於興奮狀態，而這種興奮就主要用於維持體溫。
在饑寒交迫的情況下，人顯然不能長期亢奮，如果體溫下降到35℃～30℃，血液循環和呼吸功能逐漸減弱，呼吸、心率減慢，血壓下降。
這時精神也會出現倦怠，運動不靈活，並可出現意識障礙，這時候別說發脾氣了，賣力運動都做不到。
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而天熱對人的影響更加明顯。當天氣太熱的時候，下丘腦就會指揮身體散熱，多餘的熱量藉助皮膚血管擴張、血流加速、排汗、呼吸、排泄等功能排出體外，這些反應和人在生氣時候的反應是類似的。
人體有一個奇妙的現象，就是心理可以引發某些生理反應，而生理反應也能反過來引發相應的情緒。
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不信的話你對著鏡子強迫自己做笑臉，笑著笑著就會發現自己好像真的開心了一些。如果人已經在高溫環境下呆了一段時間，身體就會不堪重負，出現頭暈、噁心等狀況，脾氣也跟著漲起來，但是再曬的話，就要中暑暈倒了。
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有研究表明，當溫度升到40℃時，打架鬥毆、自殺等事件的發生幾率，會比平常高出許多。而當室溫降到10℃以下時，人們會感到沉悶、情緒低落；氣溫低於4℃嚴重影響思維效率。
或許這就解釋了為什麼非洲中部和阿拉伯國家總是戰火連天，而蘇聯的科研能力後來被美國甩了好幾條街。
溫度還能影響體型？
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溫度不僅能影響情緒，還能影響其他很多指標，比如動物的體型。同樣是熊，生活在寒帶的北極熊和生活在熱帶的馬來熊體型差異就很大，因為個頭較龐大相對來說不利於散熱，容易在冰天雪地當中活下來。
人類也呈現類似的體型分佈，俄羅斯和北歐都是出大漢的地方，而東南亞人就明顯矮小很多。
有人一定會問，筆者你說的有問題呀，俄羅斯人和東北人都是生活在冰天雪地中的，那為啥還那麼彪悍呢？溫度低確實有利於世界和平，可是你忘了他們愛喝酒呀！
相關天氣也會影響情緒
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除了溫度，濕度也是能影響情緒的關鍵點。有研究表明，較高的濕度，會影響注意力並誘導睡意。當溫度濕度都很高的時候，人的反應靈活度也會隨之下降。
光照長短也對人的影響很大，北歐某些國家在冬天進入「極夜」之後，會幾個月看不到太陽，這時候國民得抑鬱症的概率大大增加。
不過，我們總能看到有很多不論什麼天氣都能保持情緒穩定的人。其實，真正能否保持穩定的情緒，都是和本人性格有重大關聯的，天氣只是誘發因素。如果本來就是情緒穩定的人，那麼天氣對他的影響也會小很多了。
編輯：胡小雨
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