夏天這幾件事會耗盡你的陽氣，特別是第三件！！

一個人陰陽調和，方能身體健康！

陰氣主要反映物質的一面，

表現人的精氣神，

而陽氣則突出反映能量，

表現為各臟腑的功能狀況。

陽氣充足，

則大部分的病將不再是困擾。

因而，我們要注意保護自身的陽氣！

夏季天氣炎熱，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑，由於夏季人體的陽氣浮於外而虛於內，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體。

因此，在消暑過程中，有四點需要特別注意！

夏天最耗陽氣的四件事

▌一、冷飲

適當地吃雪糕、喝點冰鎮啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病，尤其是綠豆。

▌二、涼茶

吃熱性食物（如油炸、荔枝等）后出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等，都是熱氣的表現，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。

專家指出，一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。

▌三、空調

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗后就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。

所以，在空調房裡，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。專家指出，一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在 26℃ 即可。如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病。

▌四、西瓜吃太多

吃西瓜等冰鎮水果是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽。

夏天怎樣保護陽氣？

▌1、要適當曬太陽

夏天上午九、十點鐘的陽光最好，此時陽光不強也不弱。空氣質量也是此時最清新，因為植物經過光合作用開始散發出氧氣。這時若在樹林中，面向陽光做有氧呼吸，養生效果最好。

▌2、要早睡早起

夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節，早睡早起以順應陽氣的充盈與盛實。

▌3、要飲食有度

飲食既不要過多，還要注意慎吃冷飲，以免出現損傷脾胃陽氣，可適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣。

▌4、要適當運動

夏天不要厭惡日長天熱，仍要堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應夏日養長之氣。充分吸收自然界陽氣精華，補充能量，調暢氣血，養護陽氣。

推薦固陽妙招

▌1、按摩湧泉穴

可振奮一身陽氣！腎出於湧泉，湧泉者足心也。

湧泉，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。每天晚上洗完腳后，按摩湧泉穴十五分鐘左右，或按摩人體其他的保健穴位如足三里、關元、命門等，對健康都大有裨益。

▌2、走路壯陽

走路的確也可壯陽。

走路和足浴的保健功效，主要是通過湧泉穴起作用。路況不需特別講究，也不必非要挑鵝卵石路，一般的路面即可，每天走半個小時的路，也可以固護陽氣。

四十不補，五十受苦。壯年之後，女性是四十二歲，男性是四十八歲，人體的陽氣升發活力有所下降，便會出現一個生理性的消降過程，此時若不及時補充，人便會很快衰老。

入夏身體最怕的六件事：

1、晨練最怕早，不宜早於 6 點。

2、頸椎最怕吹，肩背部最好不要直對著空調。

3、喝水最怕快，要少量多次，也不能貪涼。

4、眼睛最怕曬，不注意防晒，很容易提前老化。

5、家裡最怕灰，建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。

6、腸胃最怕涼，可以給腸胃及時保暖，吃一些暖胃殺菌實物。