女神們，拒絕「痛」的騷擾！有關「痛經」，看這一篇就夠了

對於女性來說，都有一個共同的痛處：每個月的那幾天……腰酸背疼不舒服、心煩意亂脾氣大，有的甚至是疼痛難忍。好像是逆來順受慣了，很多女性一生都隱忍著，覺得很正常，也有的到痛不可忍的時候就吃止痛藥。然而，殊不知這個痛可沒那麼簡單。也許不是那麼正常！痛經會困擾很多女性，很多女性也是深有痛感！

月經和月經周期

人類作為地球上的高等動物，天生的第一要事便是繁衍後代，男女共同協作完成此項重任。作為女性，年齡大多數在13~15歲（可能早至11~12歲）出現一種獨特的生理現象：有規律的、周期性的子宮出血，稱做月經。正常月經持續2~7天，平均5天左右，以第2~3天的出血量最多，月經血量約為30~50毫升，月經血一般呈暗紅色，主要是血液和子宮內膜脫落的碎片。

正常一個月經周期以28天為例，子宮內膜改變可分為3期：增生期、分泌期、出血期。

增生期1~9天

在雌激素作用下，子宮內膜增生、變厚。

分泌期10~24天

在黃體分泌的孕激素作用下，內膜繼續增厚、分泌現象、間質疏鬆、含有豐富營養物質，有利於受精卵著床發育。

出血期25~28天

由於沒有受精卵到達而使黃體退化時，孕激素、雌激素水平下降，出現局部血管的痙攣性收縮，造成內膜缺血、壞死，血管破裂出血，導致內膜崩解脫落，隨血液排出，稱之為月經。

28天後，內膜開始增生，下一周期開始。

痛 經

本來在子宮腔內的血跑到別處去了？

正常時子宮內膜位於子宮腔的內表面，每次出血都可以順暢地從宮頸口流出，幾乎沒有任何感覺。一旦子宮內膜不是位於子宮腔的內表面，而是深入到子宮肌肉內，甚至腹腔內、卵巢內等部位，每個月到出血時，由於不在子宮腔內表面，壞死的血液不僅不能流出體外，反而積聚在原部位，於是就會出現難受、疼痛等不適，稱作痛經。由此可見，痛經的根本原因就是本來在子宮腔內的血跑到別處去了。無法言說的痛…..

月經期由於盆腔器官充血，婦女可以有下腹及腰骶部沉重下墜的感覺，個別還可以出現尿頻、尿急等膀胱刺激癥狀及噁心、腹瀉等胃腸功能紊亂現象。很多人都以為痛經就是肚子疼，其實除了腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛之外，疼痛還會蔓延到腰部、後背、胸口等部位，像乳房脹痛、胸悶煩躁、頭痛頭暈、噁心嘔吐、胃痛腹瀉，也是很多見的。除了生理上的不爽之外，心理也會有一系列的鬱悶問題，比如心慌失眠、噁心嘔吐、出虛汗、煩悶暴躁等。

原發性痛經和繼發性痛經要分清

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，前者是生理上不通暢造成的；後者是由不同的生殖道器官病變引起的，如子宮頸管狹窄、子宮發育不良、子宮位置異常、宮頸糜爛、慢性子宮內膜或宮頸的炎症、盆腔的炎性包塊、子宮肌瘤、卵巢腫瘤等。

無論哪種痛經，都應該在醫生指導下用藥。特別是繼發性痛經，如果用藥不當，可能釀成大害。即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經，也有不同的病因，也可能在用藥種類、劑量上有很大的差別，不能一概而論。只有在醫師的指導下，做相關的檢查和診斷才能確切地知道痛經發生的真正原因。

緩解痛經的方法

保暖或熱敷

有些溫熱貼只有巴掌大小，溫度也保持在痛經時感覺最舒適的43℃，同時持續保溫8~10小時，能夠有效緩解疼痛。

注意飲食調理

生理期遠離四種飲料

1. 牛奶：乳酪類能夠導致痛經，如牛奶、乳酪、奶油，這些食物會破壞鎂的吸收，所以生理期的女性還須經得起誘惑，遠離這類飲料。

2. 綠茶：女性生理期期間，會通過經血流失掉大量鐵質元素，所以應該補鐵。而茶中的鞣酸容易和腸道中的鐵離子結合，產生沉澱，使腸黏膜難以對鐵離子進行吸收。

3. 冷飲：患有寒性月經病的人更要遠離冷飲。

4. 酒類：過多飲酒會消耗身體維生素B與礦物質，破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起生理期提前和經量過多。

生理期遠離五種食品

1. 辛辣、刺激性強的食物：如花椒、丁香、胡椒等，這類食品都是佐料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在生理期的女性卻不宜吃這些辛辣刺激性強的食品，以免刺激血管擴張，引起生理期提前和經量過多，否則容易導致痛經、經血過多等症。

2. 朱古力：朱古力會增加對維生素B的需求，同時，糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺，還可能會造成情緒更加不穩，而且容易發胖！

3. 螃蟹、田螺：女性生理期期間，忌食生冷寒涼的食品，尤其是患有寒性痛經的人，更應當遠離，因為螃蟹、田螺性大涼，能清熱涼血散瘀。

4. 柿子：柿子和綠茶一樣，都含有鞣酸，易與體內鐵元素結合而不利於人體對食物中鐵的攝取，由於女性在生理期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜食用柿子。

5. 過鹹的食品：女性在生理期來潮前吃過鹹的食品是有害的。過鹹的食品會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而容易造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

生完孩子就不再痛經嗎？

在民間，有「姑娘時期痛經，結婚生了孩子就好了」的說法。經常聽到老人用這句話安慰正在遭受痛經折磨的年輕女性。那麼，生孩子真能治痛經嗎？

生孩子可緩解部分痛經

在現實生活中似乎真有這樣的人，她們生完孩子就不痛經了。但有些人痛經緩解一、二年又複發了，還有些人生完孩子之後仍然痛經。

要解釋上述疑問，需要從痛經的病因說起。痛經的病因分為子宮頸管狹窄、子宮發育不良、子宮位置異常、婦科疾病（尤其是子宮內膜異位症、子宮腺肌症）、遺傳因素、內分泌因素和情緒因素等。如果痛經是因為宮頸管狹窄、子宮過度后傾后屈，或者某些子宮發育異常引起的，患者月經血和剝脫的內膜碎片外流時受阻，不通則痛，則這種痛經是原發性痛經。

此類痛經在少女中常見，一般發生在月經初潮及其後的一段時間。懷孕時，子宮隨著胎兒的增長不斷增大，同時宮頸管變軟，為胎兒出生創造條件。分娩時，胎兒通過子宮頸管，起到了擴張狹窄子宮頸管的作用，同時在一定程度上改善了子宮的過度傾曲等位置異常情況。分娩后，宮頸口變得鬆弛，子宮位置得到了部分矯正，經血流出的通路變得順暢，使經血和剝脫的子宮內膜更易排出，所以痛經就會緩解，甚至消失。

有些痛經會反覆

某些婦科疾病，特別是子宮內膜異位症、子宮腺肌症，這類疾病的主要表現是痛經，是需要治療的，有些患者甚至需要手術治療，生育解決不了這類患者的痛經問題。所以，如果有痛經癥狀一定要去醫院檢查，先排除上述疾病。

但是，妊娠期間由於激素水平的變化，可以減緩此類疾病的發展。有的患者甚至在進行剖宮產的同時，清除了盆腔內的子宮內膜異位病灶。所以，生孩子對此類疾病有一定的緩解治療的作用。

女性處於妊娠期及分娩后的哺乳期時會在相當長的時間內不來月經，既往飽受痛經折磨的患者在精神和心理上也變得輕鬆起來。當患者恢復月經，激素水平也逐漸恢復的時候，子宮內膜異位病灶或腺肌症又會死灰復燃，再次引發痛經；或者有些宮頸管狹窄的患者宮頸管又有了新的粘連，使經血流出的通路再次受阻。這就是為什麼有的人生完孩子痛經可以緩解一段時間，然後又開始痛經的原因。

產後痛經多因情緒不佳

如果痛經是由於情緒、遺傳或其它綜合因素引起的，那麼生完孩子后癥狀就很難改善。情緒緊張、抑鬱、恐懼的患者容易痛經，產後激素水平改變，加上孩子的哭鬧、休息不好等原因，會使女性心理上更加緊張、憂鬱、脆弱，這樣的情緒會加重痛經癥狀。

如果分娩時進行了宮腔操作，比如因為胎盤粘連而進行了清宮，就可能引起宮腔或宮頸的粘連等，造成經血或內膜碎片不能順利排出。這樣的患者可能以前並無痛經，但產後卻出現了痛經。

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