吃麥片真的不升糖? 別再「盲人摸象」了

由於工作的關係，小編近來認識了很多糖友。在和糖友們聊天的過程中。小編驚奇的發現很多朋友都覺得自己的血糖管理的很滿意。餐前空腹血糖小於7.0，餐2血糖則控制在10以內，甚至是在7.8以內。嗯，看來大家都自我感覺良好嘛。

而且好多朋友們覺得吃麥片是控制血糖的最佳選擇。可是現實打臉的太快，就像龍捲風。

我們以為的「對血糖好」只是我們自己認為的，事實真的是如此嗎？你真的有看到你血糖的真面目嗎？麥片真的是控血糖神器？來來來，今天小編來帶大家一起開開眼~

這是小編截取的佩戴連續血糖設備的一位親的圖像，這位親呢，平時自認為血糖控制的很好，各方面的都很注意。小編對此深信不疑。可是開始監測之後，小編看了血糖圖，只能表示呵呵。

親們可以清晰的看到圖中的紅點，這是這位親早上的空腹血糖，因為數據無法截圖，小編告訴大家這位朋友的空腹血糖值是6.8，雖然有些偏高，小編還是可以接受的。

接下來的發展就和小編想的不一樣了。之後這位朋友吃了早餐，早餐吃的是75克燕麥，可以說還是很健康的，小編當時也覺得不會有太大的問題。但是我們發現這位朋友早餐后的血糖在直線上升，並且在餐后一小時15分鐘左右達到了血糖值最高點11.8，之後開始下降，甚至是在餐后的兩小時下降到了9.0，恢復到10以內。也就是說，即使這位朋友能夠按時的測量自己的餐2血糖，那麼他測得的血糖值是9.0。如果沒有進行連續監測的話，他也不會知道自己的血糖值是在自己飯後的1小時15分鐘達到最高峰，並且超過了11.1。出現了一段時間的高血糖狀態。這真的是萬萬沒想到啊！

我們知道，持續的高血糖狀態，是對我們的身體有損害的，這也是導致糖尿病併發症的主要原因。此外，我們也一直認為麥片不是升糖食品，而如果確是。。。如果沒有這次監測，小編會和這位親一樣，原來吃75克的燕麥片也會導致他的高血糖的真相。

知道了單純的吃燕麥會造成自己血糖的大幅度的而上升，這位親及時的對自己的飲食進行了調整。他的血糖波動情況也發生了變化。

恩，算是皆大歡喜的結局有木有？

可是對於這一點，不知道親們是不是也很感到驚奇呢，親們是不是都跟小編一樣呢，理所當然的會認為，單純的吃麥片的效果肯定會很好。結果啪啪啪打臉簡直大的不要太狠~~

這也是我們要做連續血糖的目的，我們一再的說糖友們要飲食控制，糖友們要這樣吃才好，可是事實上是人與人是不同的，即使是對於大部分人而言適合的飲食，可能對於我們自己恰恰是不合適的，這也正是糖尿病管理中的難題所在，適合你的並不代表適合於我。而我們連續的監測管理，正是幫助大家來解決這一難題，我們可以清晰的看到不同的食物對自己血糖波動的影響，從而做到量化分析，最後得到對自己而言，個性化的飲食方案，這就是監測的目的所在。

血糖24小時都是在不斷地變化之中，我們不能簡單的只是單憑我們看到的一個時間點的血糖，以點概面來判斷我們的血糖情況，就像是把我們的眼睛蒙起來去摸大象，我們能夠僅僅憑我們摸到的部分來評判大象的樣子嗎？很顯然這是不合理的。而我們的連續血糖監測就是幫助我們揭開眼睛上的紗巾，直觀的看到血糖這頭」大象」的全貌，而不是你想象中這頭「大象」的樣子。

看到了」血糖」這頭大象的整體樣子，那麼它還有哪些「細節」需要我們了解的呢，那我們明天接著聊~~

本文內容系「醫隨訪」原創，

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04.我是怎麼被診斷為糖尿病的？

05.你懂食物的升糖指數嗎？

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