「大姨媽」總是不準時？用這2個小妙招輕鬆解決！

「大姨媽」總是不準時？用這2個小妙招輕鬆解決！

女生們可能經常會煩惱為什麼「大姨媽」不準時來報道？難道是這個月「中獎」了？後來才知道原來是虛驚一場啊，有了男朋友后更是每個月都處在擔驚受怕中，那麼怎麼才能調理好身體呢？下面有個小妙招，女孩們快看看吧！

首先就是要保持規律的生活習慣，避免熬夜和過度勞累，正處於青春期的女性更加的要學會控制，不要熬夜通宵、娛樂等，經期前後要避免碰涼水，吃冷飲等。因為無規律的生活、過度勞累等都會引起內分泌紊亂，導致經期不調，還要注意調理情緒，研究表明青春期的女生情緒波動較大的話，也會導致經期不調。

其次就是要注意飲食，平時注意增加蛋白質和維生素食物，比如雞蛋、牛奶和新鮮的水果蔬菜等，合理健康的膳食可以改善新陳代謝，還可以增強體質，還要注意隨著天氣的變化增減衣服，如果過冷過熱都會引起經期不調或者出血增多等。

還有的女生經期可能會覺得腹痛腹脹等等，可以選擇喝點紅糖生薑水，紅糖具有養血、暖胃、驅寒、活血的效果，對於女性經期有很大的幫助，可以讓身體變暖，加快血液的循環。如果經期之後感覺精神狀態不佳，可以在每天吃中午飯之前，喝一杯紅糖水，連續一個星期就可以看到效果了！