孕期這樣飲食，寶寶好處多多，准媽媽你造嗎？

孕婦要養成哪些飲食習慣才會對寶寶有好處？要拒絕哪些壞的飲食習慣，不然後果不堪設想？這些知識你都知道嗎。

你知不知道擁有一套科學並且健康的飲食方案，擁有良好的飲食習慣，不僅會給孕婦還能給寶寶帶來無窮的好處，但如果你什麼都不加以注意，那造成的後果將是你無法想象的，究竟應該怎麼做才是正確的，想知道你就仔細看下文並且記住了。

第一條是關於水果的：

①禁止用菜刀削水果。菜刀經常都是用來切或宰一些生冷的動物或者蔬菜，因此就會沾上很多寄生蟲，平時都是用清水沖洗一下菜刀就完事了，這樣的話菜刀上的寄生蟲是沒有洗乾淨的，又用菜刀去削水果的時候，寄生蟲就被帶到了水果上，這個時候孕婦再把水果吃掉，就相當於直接把寄生蟲吃到了體內，這樣是會嚴重影響到寶寶健康發育，而且大人也會因此腸胃損傷。

②禁止吃太多的水果。雖然說吃水果對孕婦是有好處的，於是有些人把水果當飯吃，每天都只吃水果可是這樣是非常不好的。即使水果含有豐富的營養物質，可惜有些營養物質水果終究是缺乏的，例如蛋白質和脂肪，而胎兒的發育離不開這些營養，所以說水果要吃，其他的也要吃，均衡營養是關鍵。

③禁止在飯後立馬吃水果，並且不能吃太涼的水果。很多人都有飯後甜點的習慣，而水果無疑是一個好的選擇，可是要明白，孕婦在吃飯後就立馬吃水果不僅會導致肚子脹氣更嚴重的還會便秘，這樣不就得不償失，最好還是在兩個小時之後吃或者提前一個小時吃。這樣才會有它該有的效果而不會出現反作用。吃太涼的水果就更不行了，平時就不讓女生吃太多太涼的東西防止宮寒，孕婦還吃既傷害了自己又傷害了寶寶。

第二條是關於增加脂肪的。

①禁止吃太多的動物肝臟。如果孕婦吃太多的動物肝臟就會攝入很多的維生素A，這樣會導致出生的嬰兒患有很多的疾病，為了避免這些不必要的麻煩，科學家們的建議是偶爾吃一次為宜，每次的量最好都控制在30克左右就好，吃的多了就不好了，就像上一點我說過的營養需要均衡。

②禁止長期的去食用一些脂肪高的食物。在懷孕期間每一天消耗的能量都會比懷孕前多得多，可是糖的貯備卻在減少，這樣會導致脂肪分解不利，就會出現很多病症，例如尿中酮體、嚴重脫水、唇紅等等。長期都在服用高脂肪的食物會很大程度的增加患上生殖系統癌瘤的危險係數，所以說該忌口還是得忌。

其他的一些習慣也需要注意，例如少吃鹽，雖然有言「鹽吃的多孩子將來硬骨頭」可沒科學依據的話還是少去嘗試為好。但是也不能不吃鹽，所以適當最重要。還有就是不能吃罐頭食品，最關鍵的是不能吃薏苡仁和馬齒莧，雖然這兩種不僅可以食用還可以入葯，可是兩樣東西都會對子宮肌肉起到興奮作用，會使子宮收縮次數增多，強度增大，進而就會很容易引發流產。