母乳寶寶的輔食添加

我家兩寶寶都是母乳餵養到差不多一歲半，中途會聽到很多反對的聲音，從六個月開始就說母乳營養不夠，必須添加奶粉，一歲又說寶寶長牙齒了，該吃飯了，戒母乳吧，嗶哩吧啦的三姑六婆各種聲音。我一於少理，我是婦產科大夫又是國家營養師，難道我的孩子狀況我不能掌握嗎。

首先第一，必須觀察孩子奶量，是否隨著月齡，逐漸增加，可以參考尿片上的尿量和大便的量。還有就是孩子的增長和增重，都是參考奶的營養是否足夠提供孩子正常發育所需要。

第二，看睡眠。特別頭6個月，孩子的睡眠都是跟長身體息息相關的，吃完母乳之後，能否踏踏實實地睡上2-3個小時，這個也可以作為參考指標。

第三，男孩子建議過了4個月開始添加輔食，女孩可以6個月開始加。從稀的米水到濃的米粥，從少的一勺子到多的小半碗，從軟的米糊麵條到硬的蔬菜水果，循序漸進。一開始給他學會吃母乳以外的食物，是鍛煉日後進食的基礎，這個覓食動作看似簡單，其實是眼睛，大腦，手，嘴巴共同協調才可以完成的，對於小BABY來說是挑戰。

最後就是輔食的次數，最開始，一天一到兩次就可以了，都是以母乳為主，之後他學習了怎麼吃，就可以逐漸添加次數。肚子大概適應期是1周到1個月，每個寶寶都不同，這個跟他的腸道菌群分佈數量和種類有關係。適應期過了之後，大便正常了，開始可以嘗試更多不同的種類，例如蔬菜泥，水果泥。

每頓應該定時定量，而且教育孩子不能浪費，裝多少吃多少，好習慣必須從小就養成。