你還在為失眠而煩惱嗎？實踐證明這一方法能有效的改善睡眠

對於那種上床不到一分鐘就能睡著，睡眠質量好的人來說，他們是感受不到晚上躺在床上翻來覆去，不管是數星星，還是數月亮都睡不著的人的痛苦。解決失眠，睡個好覺是很多朋友心中的夢想。接下來的內容將是送給你最好禮物。

失眠對我們有哪些影響？

1，失眠影響我們的身體健康

失眠對我們身體影響很大。日出而作，日落而息在我們已經有了幾千年的歷史了，而睡眠是對我們人體身體器管的一種調節，讓身體得到充分休息，根據這種生活節律，我們人才能長久的生活工作下去。這就有點像給手機充電一樣，如果你晚上不充電，白天又要用，這樣不但影響手機電池的使用壽命，而且你也不能很好的用手機。人體也一樣，所以良好的睡眠是我們身體健康的保證。

2，失眠影響我們學習工作

晚上失眠睡不好，人整天都會昏昏沉沉，做任何事都會沒有精神，沒有一個良好的精神狀態，何談高效工作和學習。所以睡眠不好嚴重影響我們的工作學習。

老是失眠怎麼辦？

解決失眠的方法有很多種，比如從飲食出發，通過飲食來調整，緩解工作，生活壓力的方法，通過藥物調節等很多方法。 接下來為你分享是通過中藥睡眠枕頭的方法來緩解，改善睡眠的方法。

葯枕的應用在具有悠久的歷史和豐富的內容，其不僅治病作用非常廣泛，而且其保健作用也日益倍受人們重視。能夠治療失眠症的葯枕及方法也日趨豐富，現列舉以下防治失眠的葯枕，以供患者選用。

1,直接購買成品選用

（1）壽星葯枕：能祛風平肝，安神聰耳。對虛熱上擾、肝陽上亢所致失眠有一定療效。

（2）降壓枕：能降壓安神除煩。對高血壓引起的頭痛、眩暈、失眠、健忘、耳鳴、心悸有一定的療效。

（3）失眠樂枕：能祛風安神，清熱除煩。對神經衰弱、高血壓所致失眠多夢、頭目眩暈有一定療效。

2，自己動手製備簡易葯枕

（1）大豆枕：取大豆適量，置於布袋中，枕於頭下，對失眠有一定效果。

（2）菊花枕：取菊花500克，反覆篩選，置於布袋中，枕於頭下，對高血壓所致失眠有較好效果。

（3）陳茗枕：取陳茶葉500克，茉莉花少許，置於布袋中，枕於頭下，對失眠症有一定的療效。

（4）菖蒲枕：取石菖蒲500克，製成粗粉，置於布袋中，枕於頭下，對失眠健忘有一定的療效。

（5）磁石枕：取磁石適量，粉碎成小塊，用木頭鑲做成枕。有鎮靜安神，磁療保健作用。對神經衰弱引起的失眠多夢等有較好的療效。

（6）蠶砂枕：取乾燥的蠶砂適量，做成枕心，外用枕套。對於頭火較重患者的失眠有一定的療效。

（7）琥珀枕：取純凈琥珀適量，使之大小塊勻稱做成枕心，外用枕套。對於失眠伴驚悸的患者有較好的療效。

睡眠對我們的工作，生活，學習都有非常大的影響，對於失眠和睡眠質量不高的朋友，要儘早想辦法解決，必要的時候可以看醫生。只有睡眠好了，身體健康了。所有其它的一切才有意義。